ファミマ 冷したぬきうどん+おでん ★ランチ日記 2013.5.17★

今日はファミマでうどんを購入です。

≪本日のランチ≫


冷したぬきうどん、おでん（厚揚げ・白滝）です。

早速炭水化物ですが、皆さんのコメントや本・ネット情報を参考に

炭水化物・糖質を控えるのを夜にしようと思います。

お昼にご飯、麺、パンを除外するとチョイスが大変難しいのも理由の一つです＾＾；


今まで食べたいものを食べる方針でしたが、

運動の継続がままならない状態でこれを続けると

食べたいものが食べられない状態になりそうなので、

そろそろ改革に着手しようと考えています

どういった食事にするか、短時間でも継続して行う運動をどうするか、

効率だけでなく意志が挫けずに継続できる目標設定を精査し

実行しようと考えています。

日々の体重変動なども記事にアップしたら継続できそうにも思えます

というわけで、今日のうどんには炭水化物84.8gと書いてあります。

この数字を見て、どんな量なのかがわかるように勉強もする必要がありますね＾＾；



これから夏にかけて、ソーメンや冷し蕎麦・うどん、

冷し中華等を食べる機会が多くなります。

特にソーメンなどはついつい食べ過ぎてしまうものなので

自制とバランスの良い食事を心がけないといけません。

というわけで、ランチはそれなりに食べたいと思うものを食べて

仕事をバリバリ頑張りつつ、夜は軽く食べる習慣を目指します

今日も美味しくご馳走様でした＾＾


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コメント 11

冷たい麺に暖かいオデン、斬新なコラボですね(*^-^)ﾆｺ
by johncomeback (2013-05-17 16:50) 

義弟がファミマやってるので
廃棄廻ってくるのを首を長くして待ってます＾＾
by くまら (2013-05-17 17:05) 

いの一番、コメント・NICE ありがとう！
ようやくトンネルを抜けました。
これからのイチローに期待しましょう。
それでは、また…
by ENO (2013-05-17 17:10) 

タヌキうどん大好きです～
冷やし中華も・・・ソーメンも
あぁ炭水化物三昧の夏になりそう～♪


by jakiko (2013-05-17 19:24) 

どちらかと言えば僕はカロリー表示の方を重視してます＾＾；
by まー坊 (2013-05-17 21:51) 

まだおでん売ってるんですね。昼の炭水化物ぬきはつらいですねエネルギー源がね・・・。(^O^)
by みぃにゃん (2013-05-17 22:59) 

>ソーメンなどはついつい食べ過ぎてしまうものな
今日ソーメンを食べ過ぎたところです。

私は今はどんなに夜更かしをしても夜食は摂らず
摂っていたときは朝は食べないようにしていました。
（今はかなり早く寝ることもありますが夜食も朝食も原則とりません）
尿酸値への配慮から、コーヒーや紅茶（もちろん砂糖ミルクなし）
緑茶はより多く飲むので、ダイエットの意図がなくても
そのような効果はあるようです。
また子供のころから間食はしない方で
今は子供に付き合って乳製品も摂っていませんから
ラーメンライスを食べても、カロリー的にトータルすると
実はそうでもなかった、という計算になることがあります。
3食食べないとドカ食いになるから太るという説もありますが
何をどれだけ食べるかにもよるので一概には言えません。
むしろ消化器系内臓を休ませた方が代謝はよくなります。
だから今は食べ物をどうするかというより
1日のうち胃腸を12時間やすませるときを作ろうと思っています。
by いっぷく (2013-05-18 03:54) 

johncomeback様おはようございます＾＾
ご指摘頂いて気づきました。
温+冷でプラマイゼロです（笑

くまら様おはようございます＾＾
昔より厳しくなっているようですが、
経営者なら裁量で廻せますね♪

ENO様おはようございます＾＾
彼のストイックな努力が実るところを見るのが好きです♪

jakiko様おはようございます＾＾
夏は冷し系が美味しい季節、誘惑が沢山です＾＾；

まー坊様おはようございます＾＾
朝晩のカロリーがよくわからず、おざなりになってます。
一日の消費カロリーくらい把握しておかねばなりませんね＾＾；

by 昆野誠吾 (2013-05-18 09:26) 

みぃにゃん様おはようございます＾＾
近所のローソンは随分前におでん終わってるんですが
ファミマはまだ普通に置いてました♪

いっぷく様おはようございます＾＾
詳しいご助言ありがとうございます♪
たしかに3食摂るのか2食なのかでコントロールできるなら
そんな簡単な話はありませんね（笑
量と質、そして消費のバランスを考える必要がありますね。
消化器系を休ませる、全く考えにありませんでした。
美味しいものを遠慮なく食べ続けられる身体を目指し、
テコ入れをしようと思います！
by 昆野誠吾 (2013-05-18 09:32) 

nice! コメントありがとうございますm(__)m
順調に回復しています。
これからもよろしくお願いします!!
by さらまわし (2013-05-18 11:26) 

さらまわし様こんにちは＾＾
今日からタイトル変更しました。
これからもよろしくお願いいたします♪
by 昆野誠吾 (2013-05-18 15:43)