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83.8kg 冷奴と豚バラ焼肉 ★ランチ日記 2013.6.9★ [【倉庫】2代目ランチ]

今日は松屋でお昼です。

≪本日のランチ≫
2013.6.9.JPG

冷奴100円 豚バラ焼肉定食(ライス抜き)550円→500円

ライス抜きで50円返金してもらいました。


前は80円返金だったと思いましたが、変更されたんでしょうか。

それとも店員さんの裁量なのかもしれません。

とりあえず、ライス抜きにして冷奴をトッピング。

いつも通り、冷奴には醤油、サラダにはゴマドレッシングを

かけましたが、ライス抜きの時はどちらもかけると味が濃すぎますね。

豚バラをおかずに、サラダと冷奴を食べるほうがよっぽど美味しいかも。

そう考えると余計な調味料を使わなくなるのは良いかも[るんるん]

昨日はロースカツ丼でご飯も食べましたが、やはり昨夜の数値は

すぐ反映されるようで、体重・体脂肪が微増です。

実にわかりやすく、笑えます[わーい(嬉しい顔)]

ま、細かい増減ですからカツ丼が原因かどうかは不明ですけどね^^;

オマケはこちら、オヤツの胡桃です。
2013.6.9-2.JPG

一袋100gですから、胡桃2欠片くらいのオヤツなら

脂質の摂り過ぎにもならないでしょう。

2013.6.9-3.JPG

ナッツ類は大好きなんですが、特に胡桃は子供の頃から

身体に良いからと、少量ですがチョコチョコ食べていました。

今日も美味しくご馳走様でした[わーい(嬉しい顔)]


≪昨夜のセルフ健診≫
体重 83.8kg (+0.3)      BMI 29.0 (+0.1)

体脂肪 25.4% (+0.6)
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○

筋肉量 59.2kg (-0.4)
少  標準 多
●●● ●●● ●○

内臓脂肪 14.0レベル (+0.5) 
標準 多い 過剰
●●● ●●○

基礎代謝量 1770kcal/日 (-9)
少  標準 多
●●● ○

体内年齢
41歳 (実年齢 +3歳)



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コメント 12

くまら

え??店員の裁量で値段決まってたら(汗)
by くまら (2013-06-09 15:52) 

まー坊

ライス抜きですか~ 気合入れて頑張ってますね^^
by まー坊 (2013-06-09 17:30) 

johncomeback

松屋をご利用いただきありがとうございます。
所有する株が、かなり下落しました。
by johncomeback (2013-06-09 17:53) 

keroyon

ライス抜きのお値段、変わったんでしょうか・・。
次回同じようにしてみたら分かりますかね・・。
by keroyon (2013-06-09 18:34) 

いっぷく

>50円返金
原価だけお返しという感じですね
キャンセル料と同じで客が損することになってるんですね
by いっぷく (2013-06-09 19:07) 

なんだかなぁ〜。横 濱男です。

これだけあれば、自分もご飯はいらないですね。

by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2013-06-09 19:58) 

みぃにゃん

ライスって50円だけなんですね~。
私なら誘惑に負けてライスも食べそう・・・。
by みぃにゃん (2013-06-09 22:33) 

SORI

松屋で冷奴やサラダが食べれるとは知りませんでした。これはいつにもまして健康的な食事ですね。
私も時々、豚肉の焼肉やっています。実は豚肉の焼肉の美味しさを知ったのは韓国に行った時なのでした。
by SORI (2013-06-10 09:36) 

昆野誠吾

くまら様おはようございます^^
チェーン店でそれは無いですよね~
30円誤魔化された!?

まー坊様おはようございます^^
最近、ご飯を食べると身体がハイパーな感じになります^^;

johncomeback様おはようございます^^
投機的な株売買で乱高下が激しく悩ましいですね。
チカラめしも食べに行かねばなりませんね(笑

keroyon様おはようございます^^
80円じゃなかった?って聞くのが野暮でした。
次回同じようにしてみれば解明しそうですね!
by 昆野誠吾 (2013-06-10 09:41) 

昆野誠吾

いっぷく様おはようございます^^
ライスは並で150円、味噌汁サービス。
定食でセット価格でしょうからいくらか割り引かれていても
利益分は取っているようですね^^

なんだかなぁ〜。横 濱男です。様おはようございます^^
食べ慣れてくると、普段どれだけ食べ過ぎていたか
実感できるようになりました^^;

みぃにゃん様おはようございます^^
ライスや麺を除外すると、本当に割高な食事になります。
今回、外食・コンビニ・スーパーなどどこで購入しても
炭水化物で嵩上げしている現代の食事事情が見えました。

SORI様おはようございます^^
豚肉の焼肉、子供の頃は牛肉は滅多に食べれなく、
専ら豚肉をエバラ焼肉のタレなどで焼いたものを
食べていました^^; 
ちゃんとした豚焼肉、美味しいですね♪
by 昆野誠吾 (2013-06-10 09:51) 

CROSTON

わあ~~ご飯食べないで豆腐・・
お腹途中で空きませんか。
ん・・慣れなんでしょうか。
by CROSTON (2013-06-10 15:15) 

昆野誠吾

CROSTON様こんばんは^^
今はもうこれで十分になりました。
以外と早くに順応?するようで、今までどおりの
ライス量だと明らかに食べ過ぎ感があります^^:
by 昆野誠吾 (2013-06-11 01:08) 

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