82.8kg テキサスBBQハンバーグ ★ランチ日記 2013.6.21★

今日は桜台のCafeレストラン　ガストでお昼です。

≪本日のランチ≫


テキサスBBQハンバーグ単品628円　ほうれん草のソテー208円です。

桜台駅で唯一のファミレス、初めての訪問となりました

以前、某ブロガー様の記事を拝見してから
ずっと気になっていましたBBQハンバーグ。

アメリカンフェアのメニューで、BBQ&バジルソーセージセット733円が最上級。
が、懐事情を勘案し、控えめな（?）テキサスBBQハンバーグ単品に
っても100円位しか違わないのね～って後で気づきました＾＾；


BBQソースたっぷりのハンバーグに、目玉焼きが乗っています
厚切りベーコンとソーセージ、コーンそしてバターの乗ったポテトがアツアツです。
どれも好きなものばかりでたまりませんね～
バターの乗ったポテトもこんなにウマかったっけ？って位の幸せテイスト

野菜っ気が無いのでほうれん草のソテーを一緒に。
あつあつプレートの上に乗ったほうれん草、香ばしい風味でした♪


今日もご飯やパンがありませんが、ポテトとコーンに糖質たっぷりです。
なのでこれ位で丁度良いかな～と思っています。

ちなみに朝はしっかりご飯又はパン、麺を食べています。
昼は気が向いたらにしようと適当な感じなのですが、
こんな食べ方ってあまりないので楽しんでおります

今日も美味しくご馳走様でした＾＾


≪昨夜のセルフ健診≫
体重　82.8kg　（+0.1）　　　　　　BMI　28.7　（+0.1）

体脂肪　24.5%　（-0.7）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　59.3kg　（+0.6）
少　　標準　多
●●●　●●●　●○

内臓脂肪　13.5レベル　（±0）　
標準　多い　過剰
●●●　●●○

基礎代謝量　1768kcal/日　（+19）
少　　標準　多
●●●　○

体内年齢
40歳　（実年齢　+2歳）



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コメント 15

本日の1番乗り頂けましたので、1場乗り致しました。
by sarusan (2013-06-21 15:41) 

これ食ってみたい奴だ・・・
でも、ガスト朝しか行かないしなぁ・・・
by くまら (2013-06-21 16:09) 

僕の相方はガストが大好きで、
ランチで友達と何時間も粘る嫌な客です（笑）
by johncomeback (2013-06-21 16:36) 

ホウレンソウたっぷりはいいですね～！
CMでみてハンバーグ　気になってました＾＾

by はるゆうなお (2013-06-21 18:52) 

某ブロガーです＾＾；
僕もライス，パン抜きにして野菜サラダを注文しました＾＾
ほうれん草のソテーも美味しそうですが、油ものは極力控えるようにしましょうね。
by まー坊 (2013-06-21 20:46) 

本日のランチも　美味しそ～です

私は　塩分を控えなければいけませんので
外食は少ないです
１食に２ｇの制限があります
メニューのカロリー表示といっしょに表示されている
塩分を見ると　ほとんど食べれるメニューはありません
by sumijuni (2013-06-21 21:42) 

どれもおいしそう。好きなメニューばかりでいいなあ♪

by raffles (2013-06-21 22:40) 

とってもボリュームありそうですね。
ガストですか~？チェックしてみよう♪
by みぃにゃん (2013-06-21 22:58) 

じゃが芋がついているのはいいですね。
サプリメントだと2時間ぐらいで排出されてしまいますが
ジャガイモのビタミンcは、ジャガイモが消化される分だけ
少しずつ体を回るので、4～5時間もつんですよね
by いっぷく (2013-06-22 01:34) 

ガスト、安くて良いですね。
よく利用します。
花の名前ネムノキは、ピンポ～ン♪かも知れません。
時期的な関係で色付いていない可能性もありますね。
今日、お天気のいいのでチェックします。
by なんだかなぁ〜。横　濱男です。 (2013-06-22 08:32) 

sarusan様おはようございます＾＾
1番乗り返し、ありがとうございます！
知らない作物や花を見れて勉強になっています♪

くまら様おはようございます＾＾
朝からテキサスBBQは重たいでしょうね～
でもとっても美味しかったですよ♪

johncomeback様おはようございます＾＾
昨日も隣の席では20代男女が何やら勉強会を
していたようです。随分長いこといらっしゃる雰囲気でした。
でも半分位が空席なのでいいんでないかと♪

はるゆうなお様おはようございます＾＾
TVでもCMしているんですね。
TV見てないので全然知りませんでしたー＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-06-22 09:20) 

まー坊様おはようございます＾＾
記事拝見して肉三昧を是非と思っていました♪
ソテーは仰る通り、油っこかったな～と後で思いました。
今度から普通のサラダにしようと思います。
ご指導ありがとうございます♪

sumijuni様おはようございます＾＾
塩分１食２ｇですか。それは厳しいですね。
このBBQは3.5gほどだったと思います。
外食は特に塩分濃いめであることが
ご飯抜きの食事でよくわかるようになりました。

raffles様おはようございます＾＾
好きなものだらけの食事は快感ですね（笑

みぃにゃん様おはようございます＾＾
普通はこれにパン又はライス、ドリンクバー、
スープなどをつけるのでしょう。
過剰に食べたものは排泄又は脂肪細胞に
蓄積されて肥えていきます。
お金とお腹の脂肪を交換しているかのようです（笑
by 昆野誠吾 (2013-06-22 09:32) 

いっぷく様おはようございます＾＾
ジャガイモのビタミンｃはそのように吸収されるのですね。
単純に炭水化物・糖質を排除するのではなく
栄養素がどのように摂りこまれるのか、全体的バランスを
よく考えて調整しないといけないのですね。
勉強になります。ありがとうございます♪

なんだかなぁ〜。横　濱男です。様おはようございます＾＾
ネムノキ正解でしょうか？是非検証お願いします。
写真を見比べる限り、そうかな～？と思うのですが。
無責任な振り方で申し訳ないのですが＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-06-22 09:38) 

この日は、肉食系ですね。久しぶりに肉をたっぷり楽しんだのではないでしょうか。
by SORI (2013-06-23 20:00) 

SORI様おはようございます＾＾
肉づくしのお料理はたまに食べたくなります。
野菜なども一緒に摂れば高脂肪・高タンパクでも
なんとかなりそうです（笑
by 昆野誠吾 (2013-06-24 10:05)