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株式会社まごのて不動産
東京都練馬区桜台1-11-10
電話 03-6914-8722
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東京都知事免許（3）第93682号
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82.7kg ミニ牛めし生野菜セット ★ランチ日記 2013.6.23★ [【倉庫】2代目ランチ]
今日は松屋でお昼です。
≪本日のランチ≫
ミニ牛めし230円 生野菜と温泉玉子セット140円、合計370円です。
牛めしが急に食べたくなったので、ミニサイズで頂きました![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
吉牛ではたまに生卵を入れますが、松屋では普段卵付けません。
でも温泉玉子だったのでちょっと混ぜてみました。
大分マイルドな味わいになりますね、美味しいです![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
ミニサイズの牛めしは初めて食べましたが、
一般家庭のお茶碗一杯分くらいのライス量でした。
普通サイズは家で食べる大盛り～2杯程のライス量なのでしょう。
生野菜には私の定番ゴマドレッシングをかけて頂きました。
2ヶ月前なら、この量じゃ全然足らなかったはずですが、
今では十分な食べ応えとなりました。習慣とは面白いものです![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif)
ま、お腹などにたっぷり脂肪を蓄えている為、
量が少なくてもOKなんでしょうから、燃焼してもらいたいと思います
今日も美味しくご馳走様でした＾＾
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 82.7kg （+0.3） BMI 28.6 （+0.1）
体脂肪 24.5% （+0.2）
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○
筋肉量 59.2kg （+0.1）
少 標準 多
●●● ●●● ●○
内臓脂肪 13.5レベル （±0）
標準 多い 過剰
●●● ●●○
基礎代謝量 1767kcal/日 （+4）
少 標準 多
●●● ○
体内年齢
40歳 （実年齢 +2歳）
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪
E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム、
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)
㈱まごのて不動産
URL：http://www.magonote2103.com/
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担当：昆野
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ご質問だけでもＯＫです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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≪本日のランチ≫
ミニ牛めし230円 生野菜と温泉玉子セット140円、合計370円です。
牛めしが急に食べたくなったので、ミニサイズで頂きました
吉牛ではたまに生卵を入れますが、松屋では普段卵付けません。
でも温泉玉子だったのでちょっと混ぜてみました。
大分マイルドな味わいになりますね、美味しいです
ミニサイズの牛めしは初めて食べましたが、
一般家庭のお茶碗一杯分くらいのライス量でした。
普通サイズは家で食べる大盛り～2杯程のライス量なのでしょう。
生野菜には私の定番ゴマドレッシングをかけて頂きました。
2ヶ月前なら、この量じゃ全然足らなかったはずですが、
今では十分な食べ応えとなりました。習慣とは面白いものです
ま、お腹などにたっぷり脂肪を蓄えている為、
量が少なくてもOKなんでしょうから、燃焼してもらいたいと思います
今日も美味しくご馳走様でした＾＾
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 82.7kg （+0.3） BMI 28.6 （+0.1）
体脂肪 24.5% （+0.2）
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○
筋肉量 59.2kg （+0.1）
少 標準 多
●●● ●●● ●○
内臓脂肪 13.5レベル （±0）
標準 多い 過剰
●●● ●●○
基礎代謝量 1767kcal/日 （+4）
少 標準 多
●●● ○
体内年齢
40歳 （実年齢 +2歳）
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胃が小さくなったんですねぇ。
過激なダイエットじゃないので、リバウンドの心配も
ありませんね(笑)
by johncomeback (2013-06-23 15:29)
少しの量で胃が満足するようになったんですね。私も胃を小さくしないと・・・。
by みぃにゃん (2013-06-23 16:04)
習慣ってすごいものですね・・・。
毎日、さらっと書かれていますが、
しんどいときもあったのではないでしょうか。
たまには「息抜き」もしながら頑張ってくださいね！
by keroyon (2013-06-23 16:37)
２か月で劇的変化じゃないですか！
毎日の努力の積み重ね なんですね＾＾
これからも 無理せず！
by はるゆうなお (2013-06-23 16:52)
なんか・・・我が家のご飯見てるみたい(;;)
by くまら (2013-06-23 17:02)
コメントありがとうございます！
ま〜これからですよ。今回は腕試し・・・
これからも、宜しくお願い致します。
by ENO (2013-06-23 17:29)
今日は、ライス食べられましたか。
by sarusan (2013-06-23 19:36)
松屋の牛めし、ミニだと230円なのですね。すごいです。
by SORI (2013-06-23 20:03)
量を減らすと、胃が小さくなりますからね。
いいことでは、ないでしょうか。。。
あとは、スタミナがモツかどうか。..ですね。
by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2013-06-23 22:21)
ミニ牛めしというのは
ご飯だけ「ミニ」なんですね
by いっぷく (2013-06-24 02:55)
johncomeback様おはようございます＾＾
我慢するダイエットは我慢できなくなったら
一気に戻しますからね～今回は精神的にも楽です♪
みぃにゃん様おはようございます＾＾
満腹感が無いと、不満・ストレスになり
反動がくるので満腹感を意識しています♪
keroyon様おはようございます＾＾
ラーメンのスープを飲み干さないのと
麺量が多いつけ麺が食べられないのが最大の苦痛です（笑
ただ、少し体重が落ちれば、たまに食べるつもりなので
今は「あえて食べない」ことを楽しんでいます♪
はるゆうなお様おはようございます＾＾
ありがとうございます！
グラフで見ると、ここ2週間ほど下げ幅がとても少なく
なりましたのでこれからが本番だと思っています＾＾
by 昆野誠吾 (2013-06-24 10:15)
くまら様おはようございます＾＾
奥様手作りの牛丼、美味しいのでしょうね♪
ENO様おはようございます＾＾
そうそう、腕試しです！
今回も何か得るものがあって更にパワーアップします♪
sarusan様おはようございます＾＾
2日連続で米をお昼に食べました。
すぐ数字に表れるようで2日連続で体重微増です（笑
SORI様おはようございます＾＾
お茶碗一杯ほどの牛めしでお手頃でした♪
by 昆野誠吾 (2013-06-24 10:26)
なんだかなぁ〜。横 濱男です。様おはようございます＾＾
やはり夕方になると小腹が減ってきます。
胡桃などナッツを3粒ほど食べてやり過ごします＾＾ｖ
いっぷく様おはようございます＾＾
ミニ牛めし、お肉も若干少ないような気がしました。
ただ店員によって並でも肉量に若干変化がありますから
何回か食べてみる必要がありそうです＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-06-24 10:30)
すごいな～習慣とはいえ
中々出来ることではないと思います。
なれだから苦しくないって素晴らしいですね！
by CROSTON (2013-06-24 13:38)
CROSTON様こんにちは＾＾
ちゃんとダイエットしようと思ったのは
今回が初めてのことでした。
今まではなんとなく太ったり戻ったり
していたのが年のせいか戻らなくなった為です。
自分の場合、単純に食べ過ぎ、運動不足、
この2点だと思っています＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-06-24 16:35)