82.0kg シシャモと春巻き ★ランチ日記 2013.7.1★

今日はセブンでシシャモを買ってきました。

あとは若菜のお惣菜です。

≪本日のランチ≫


ししゃも、春巻き、トマトとオニオンのサラダ、海老とブロッコリーのサラダ、

もずく酢、担担スープワンタンです。

担担スープワンタンは、今年1月が賞味期限でした（笑


今日はセブンに寄ってみたところ、

シシャモが200円であったので買ってみました。

家でよく食べますが、大好きな魚で頭から尻尾まで丸呑みです

若菜のお惣菜サラダ、軽く盛ればそこそこ安いんですよね。

海老は背から半分に開いてあり、海老の甘味がとっても美味しいです



今日も酸味、辛味、塩味とごちゃまぜですが、美味しかったです


★直近2週間のグラフを掲載してみます。
　始めた頃より下がり幅が小さくなりましたが、
　少しずつではあっても体重・体脂肪が減っているのは励みになります♪

【体重・BMI・体内年齢】


【体脂肪・内臓脂肪】


【筋肉量・基礎代謝】


≪昨夜のセルフ健診≫
体重　82.0kg　（-0.3）　　　　　　BMI　28.4　（-0.1）

体脂肪　23.4%　（-0.3）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　59.6kg　（±0）
少　　標準　多
●●●　●●●　●○

内臓脂肪　13.0レベル　（-0.5）　
標準　多い　過剰
●●●　●○

基礎代謝量　1775kcal/日　（-1）
少　　標準　多
●●●　●○

体内年齢
39歳　（実年齢　+1歳）



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コメント 15

もずく酢は身体に良いですねぇ。
普通のスーパーやコンビニで売っているシシャモって、
本当はシシャモじゃないって、ご存知でしたか？
by johncomeback (2013-07-01 16:12) 

日々の管理が良い結果を出していますね。
この先も継続を。
by sarusan (2013-07-01 16:40) 

コンビニにししゃも　売ってるんですね～！
賞味期限・・インスタントだから　大丈夫でしょう＾＾

by はるゆうなお (2013-07-01 16:51) 

johncomeback様こんにちは＾＾
そういえばそうでしたね～本物のシシャモは
ひょっとすると食べたことが無いかもしれません。
今日食べたのもカラフトシシャモです。
属か種の違いでしたか？
美味しいシシャモを食べたいです♪

sarusan様こんにちは＾＾
特別な制限はしておらず、暴飲暴食、
寝る前の夜食などをやめただけですから
とっても気楽にできて助かっています♪

はるゆうなお様こんにちは＾＾
消費期限でなければ多少味が落ちたって
構いやしません（笑
by 昆野誠吾 (2013-07-01 17:54) 

20代の頃、シシャモ大好きだったんですが
喰い過ぎた影響か、最近ちと苦手。。。
by くまら (2013-07-01 18:37) 

うちの家の下がセブンイレブンなんです。
ししゃも見ると、ビールのおつまみとして
思い出しちゃいます！！
by CROSTON (2013-07-01 19:10) 

セブンでお弁当では利用しましたが、シシャモを売っていることは気が付きませんでした。カルシュームの補給にいいですね。
by SORI (2013-07-01 19:41) 

もずく酢、たまに酢で咳き込みます。(^0^)
by なんだかなぁ〜。横　濱男です。 (2013-07-01 22:38) 

もずく酢とめかぶは良く食べます。この季節さっぱりして美味しいですよね。
by みぃにゃん (2013-07-01 23:19) 

このメニューなら妻だったら
缶ビールをプシューッて開けてますね。
by いっぷく (2013-07-02 04:12) 

くまら様おはようございます＾＾
食べ過ぎて苦手になるケース、ありますね＾＾；

CROSTON様おはようございます＾＾
コンビニが1階だと自宅冷蔵庫の延長に
なってお金かかって大変ですね（汗

SORI様おはようございます＾＾
あまり出ないのか沢山は置いてないみたいです。
売り切れているケースが多いので見る機会も
少なくなる感じでしょうか？

なんだかなぁ〜。横　濱男です。様おはようございます＾＾
あ～気管に入ったら大変なことになりそうですね＾＾；

みぃにゃん様おはようございます＾＾
酸味で食欲に火がつくことがありますね♪

いっぷく様おはようございます＾＾
たしかに肴メニューですね（笑
暑い夏はキンキンに冷えたビールで
楽しみたいものですが、ビールは控えておきます＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-07-02 10:22) 

ししゃも、私も丸ごと！です（＾＾）

セルフ健診のマークの意味、
そうなのですね・・。失礼しました。
でももう少し！ですね（＾＾）
by keroyon (2013-07-02 11:25) 

keroyon様こんにちは＾＾
すみません、解りづらくて＾＾；
BMIなんか22が標準ですから
まだまだ先は長いです。
最近体重も平行線で、そろそろ燃焼させる為の
運動強化しないといけないかもしれません。
by 昆野誠吾 (2013-07-02 14:13) 

素晴らしい〜（≧∇≦）
継続は、力なりですね！！
by 雪花 (2013-07-03 15:00) 

雪花様こんにちは＾＾
ありがとうございます♪
健診も日課になるとかかせません。
計測するなら変化が欲しくなります。
ましてや公開している以上、頑張らざるえません（笑
by 昆野誠吾 (2013-07-03 17:12)