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株式会社まごのて不動産
東京都練馬区桜台1-11-10
電話 03-6914-8722
FAX 03-3991-9044
東京都知事免許（3）第93682号
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79.7kg 牛焼肉定食 ★ランチ日記 2013.7.26★ [【倉庫】2代目ランチ]
今日は松屋で定食です。
≪本日のランチ≫
牛焼肉定食（ライス小） 580円です。
ライスを冷奴にしようと思いましたが、単品変更やら
説明が面倒だったのでライス小で注文です。
ライス小でもお茶碗一杯分以上のご飯量。
最近、ラーメンやらチャーハンやらご飯をよく食べていますが
体重も体脂肪も小幅ではあっても減少傾向です。
単純に炭水化物（糖質）を控えめにする＝食べる量を控えめにしている
ということで、要するに今まではかなり食べ過ぎていたのでは？
外食だけでなく家での食事、間食というのは毎日の習慣に近いものなので
一回一回はたいしたことなくとも、長い期間続けるので知らず知らずのうちに
肥え太っていくというパターンが私のケースなのかもしれません。
ダイエット中ですが、お肉もたっぷり食べていて気楽でスミマセン＾＾；
今日も牛焼肉、大根オロシとネギ、タレをたっぷりで美味しく頂きました![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
今日も美味しくご馳走様でした![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 79.7kg （-0.7） BMI 27.6 （-0.2）
体脂肪 22.4% （-0.9）
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○
筋肉量 58.6kg （+0.1）
少 標準 多
●●● ●●● ○
内臓脂肪 12.5レベル （-0.5）
標準 多い 過剰
●●● ●○
基礎代謝量 1741kcal/日 （+3）
少 標準 多
●●● ●○
体内年齢
38歳 （実年齢 ±0歳）
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪
E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム、
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)
㈱まごのて不動産
URL：http://www.magonote2103.com/
TEL：03-6914-8722
東京都練馬区桜台1-11-10
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担当：昆野
↓↓↓ツイッターフォローお願いします♪
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ご質問だけでもＯＫです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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≪本日のランチ≫
牛焼肉定食（ライス小） 580円です。
ライスを冷奴にしようと思いましたが、単品変更やら
説明が面倒だったのでライス小で注文です。
ライス小でもお茶碗一杯分以上のご飯量。
最近、ラーメンやらチャーハンやらご飯をよく食べていますが
体重も体脂肪も小幅ではあっても減少傾向です。
単純に炭水化物（糖質）を控えめにする＝食べる量を控えめにしている
ということで、要するに今まではかなり食べ過ぎていたのでは？
外食だけでなく家での食事、間食というのは毎日の習慣に近いものなので
一回一回はたいしたことなくとも、長い期間続けるので知らず知らずのうちに
肥え太っていくというパターンが私のケースなのかもしれません。
ダイエット中ですが、お肉もたっぷり食べていて気楽でスミマセン＾＾；
今日も牛焼肉、大根オロシとネギ、タレをたっぷりで美味しく頂きました
今日も美味しくご馳走様でした
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 79.7kg （-0.7） BMI 27.6 （-0.2）
体脂肪 22.4% （-0.9）
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○
筋肉量 58.6kg （+0.1）
少 標準 多
●●● ●●● ○
内臓脂肪 12.5レベル （-0.5）
標準 多い 過剰
●●● ●○
基礎代謝量 1741kcal/日 （+3）
少 標準 多
●●● ●○
体内年齢
38歳 （実年齢 ±0歳）
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ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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コメントありがとうございます。
少しは、癒されたでしょうか！・・・
これからも、宜しくお願い申し候。
それでは、また…
by ENO (2013-07-26 17:25)
また80kgを切りましたね。これからは70kg台が普通に
なっていく事でしょう(^^)ﾆｺ
by johncomeback (2013-07-26 17:55)
大根おろしがさっぱりしてて美味しそう！
着実にっ 体重減少ですねっ
by はるゆうなお (2013-07-26 19:18)
松屋は山形だしとろろ牛めしが始まったみたいですね
だしはご飯が進みます
by いっぷく (2013-07-26 19:22)
体重８０Ｋｇ切れましたか。
ここからが勝負？、ではまだ無いんですよね。
by sarusan (2013-07-26 19:34)
大根オロシとネギで、食欲が進みそうな。。。
by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2013-07-26 22:30)
おぉ～ ７０㎏台に来ましたね～＾＾
by まー坊 (2013-07-26 22:58)
大根おろしはさっぱりしていていいですね～
by みぃにゃん (2013-07-26 23:05)
こんにちは。
松屋に行くと、いつも牛焼肉定食かカルビ焼肉定食です。
ソースをアレコレと選べるのが嬉しいです(^^)ﾆｺ
by よーじっく (2013-07-27 08:39)
ENO様おはようございます＾＾
熱気むんむんのアスファルトに囲まれていると
自然の涼が恋しくなります＾＾
johncomeback様おはようございます＾＾
以前程ではありませんが、下限が少しづつ
減少しているので励みになります♪
はるゆうなお様おはようございます＾＾
大根おろしでさっぱりなんですが、
バーベキューソースどばどば入れたのでこってりに（笑
いっぷく様おはようございます＾＾
昨日メニューでチラっと見かけました。
見慣れないものが？と思ったら新商品なんですね＾＾
by 昆野誠吾 (2013-07-27 09:13)
sarusan様おはようございます＾＾
まだまだ先は長いです（笑
75kg位になると目標が見えてきます＾＾；
なんだかなぁ〜。横 濱男です。様おはようございます＾＾
これにバーベキューソースがからむと
暑い夏でももりもり食べられます＾＾
まー坊様おはようございます＾＾
随分久しぶりに70kg台のメーター数字を見ることができました（笑
みぃにゃん様おはようございます＾＾
チキン竜田の大根オロシも美味しいです。
秋刀魚ともよく合いますし、素晴らしい食材です♪
よーじっく様おはようございます＾＾
私もカルビ定か牛定が定食の定番です（笑
ソースの種類も豊富だし飽きさせない工夫を感じますね♪
by 昆野誠吾 (2013-07-27 10:05)
夏は ガッツリ 牛肉ですね
スタミナ つけましょう
by sumijuni (2013-07-27 10:44)
sumijuni様こんにちは＾＾
やはり肉を食べると精神的にも
パワーつけた～！ってなりますね♪
by 昆野誠吾 (2013-07-27 14:42)