77.9kg ネギ塩豚カルビ丼 ★ランチ日記 2013.9.23★

今日は松屋に行ってきました。

≪本日のランチ≫


ネギ塩豚カルビ丼　380円　生野菜　100円です。

ちょっと前に復活したネギ塩豚カルビ丼、

松屋で一番好きなメニューかもしれません

しかしこの丼、ネギや塩、ゴマばかりではありません。

ニンニクのみじん切りも入っています（タブン

昨日のナムルほどじゃありませんが、ニオイ対策は必要ですね＾＾；

でも超美味しいです。レギュラーメニューにしてほしい一杯です


お持ち帰りのみ胡麻ドレッシングが復活していましたが、

店員さんにお願いして胡麻ドレッシングの小袋をもらいました。


これも完全復活してほしいものの一つです。

昨日に引き続きランチにがっつり炭水化物となりました。

約100gの炭水化物摂取。

ここ1ヶ月以上大きな変化が無いので、

そろそろ糖質控えによる減量も限界？

と思う反面、8月から調子のって食べているなぁ～とも＾＾；

まぁ慌てず大きな変化を求めないよう自制することが大事でしょうか。

今日も美味しくご馳走様でした


≪昨夜のセルフ健診≫
体重　77.9kg　（+0.4）　　　　　　BMI　27.0　（+0.2）

体脂肪　21.8%　（+0.7）
やせ　標準　肥満
●●●　●●○

筋肉量　58.1kg　（±0）
少　　標準　多
●●●　●●●　○

内臓脂肪　12.0レベル　（±0）　
標準　多い　過剰
●●●　●○

基礎代謝量　1715kcal/日　（-7）
少　　標準　多
●●●　●○

体内年齢
37歳　（実年齢　-1歳）



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コメント 13

そうですよ＾＾
大きな変化より、現状維持も大切ですよね
私は食欲の秋にどっぷり(_　_|||)
気をつけなきゃぁ
by jakiko (2013-09-23 16:08) 

体重80㎏には戻さないこと。
後2ｋｇ減の維持をと私は思いますがいかがでしょうか。
by sarusan (2013-09-23 16:33) 

慌てないことが何よりですね～
食欲の秋　乗り切ってください！

by はるゆうなお (2013-09-23 16:45) 

ネギ塩カルビ丼さっぱり食べれてよさそうですね。松屋ってあまり行ったことないんで次回機会があればぜｊひ！
by みぃにゃん (2013-09-23 16:47) 

松屋って、わりとメニューが多いですよね！
体重、ここまですごく順調にこられたと思いますよ～。
心身ともにムリなさらず（＾＾）
by keroyon (2013-09-23 17:17) 

昨日久々に体重測ったら
65切ってました。。。(大汗)
by くまら (2013-09-23 17:26) 

昆野誠吾さん　こんにちは
松屋にはいろんなメニューがあるのですね。まだ行っていないので、行ったら迷いそうです。でも最初なので一番オーソドックスな牛丼を選んでしまいそうです。
by SORI (2013-09-23 17:48) 

ネギ塩豚カルビ丼。。そんなに美味しいですか。。
近くにあるから、食べて見ようかな。。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2013-09-23 18:28) 

こんばんは(^_^)
ネギ塩豚カルビ丼美味しそうですね～塩味が効いて
ご飯が進みそうです。昨日のランチは私もカルビ丼を
食べました。このところ食べ過ぎ＆油物を取り過ぎて
少し体調を崩しました。見習って、ヘルシーな食事＆
時々息抜きしようと思います(*^_^*)
by プースケ (2013-09-23 21:01) 

ネギ塩カルビ丼ですか、食べた事ないなあ。
今日のランチは松屋にしようか、でもビックマックの
無料券の期限も間近だなあヽ(*^^*)ノ
by johncomeback (2013-09-24 09:26) 

jakiko様おはようございます＾＾
食欲の秋、よく言ったものです。
正直、夜でも昼でもモリモリ食べたい気分に
なるときが多くなりました。怖いです＾＾；

sarusan様おはようございます＾＾
アドバイスありがとうございます！
それくらいの短期目標なら気が楽です＾＾
なんとか75kgくらいを当面の目標にしたいです♪

はるゆうなお様おはようございます＾＾
冬に備えて蓄えておこう！という身体に
もう十分備蓄があるよと諭してあげたいです＾＾；

みぃにゃん様おはようございます＾＾
塩気が濃いですが美味しいですよ、
是非お試しあれ＾＾ｖ
by 昆野誠吾 (2013-09-24 10:45) 

keroyon様おはようございます＾＾
お気遣いありがとうございます♪
松屋には食べたことの無い定食など
沢山ありますが、どうも定番メニューに走ってしまいます＾＾；

くまら様おはようございます＾＾
それはまさに私の標準体重です＾＾ｖ

SORI様おはようございます＾＾
初めて松屋で食事するならやっぱり牛丼ですよね。
そのあとは定食を食べてみたら良いと思います。
私のイメージでは牛丼＝吉野家　定食＝松屋です＾＾

なんだかなぁ〜!! 横 濱男様おはようございます＾＾
塩とネギとニンニク生姜といった薬味が
旨いというほうが正確かもしれません。
塩分3g以上あるようですから＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-09-24 10:52) 

プースケ様おはようございます＾＾
カルビ丼いいですね！
ネギ塩豚はたっぷりネギと塩味が
食欲を刺激します。
ただ塩分が多いので注意が必要ですね＾＾；

johncomeback様おはようございます＾＾
ビックマック1個買って無料券贈呈ですね。
何度かそれ目当てにマックに入るところでしたが
マックの連鎖を恐れて自制中です（笑

by 昆野誠吾 (2013-09-24 10:55)