74.3kg ★父の日★レバニラ炒め★2015.6.22★

≪父の日≫
昨日は父の日でした。
自分的には意識していませんでしたが
息子君のトーチャンなんですよね～＾＾

というわけで朝息子君がこれを～


いや～不意を突かれて激嬉しいです（笑

文明堂のカステラ、中身はこんな感じ


ビールの絵があって、お父さん向けらしい感じに＾＾


早速少し切って息子君が試食します。
美味しい～～って♪


トーチャンも朝から美味しい出勤になりました。
家族の為に頑張ります、ありがとう


≪本日のランチ≫
今日は福しんでランチ。



レバニラ炒め単品　420円
半チャーハン　240円

前にも書きましたが、レバニラ炒め定食は630円です。
白飯とお新香、スープが付きます。

半チャーハンはスープ付きで240円。
レバニラ単品と注文すると30円増しで白飯が半チャーハンに。
お新香はつかないけどお得感ある組み合わせです♪

レバーでスタミナ回復！


今日も美味しくご馳走様でした


≪昨日の運動≫
時間：朝19分38秒　夜20分41秒
距離：朝1.83km　夜1.72km
ペース：朝10分44秒/km　夜12分02秒/km
カロリー：朝127カロリー　夜113カロリー

≪昨夜のセルフ健診≫
74.3（+0.5）　体重（kg）
25.7（+0.2）　BMI
18.8（-0.2）　体脂肪（%）
57.2（+0.5）　筋肉量（kg）
11.0（±0）内臓脂肪（lv）　
1683（+16）基礎代謝量（kcal/日）
34（-6歳）体内年齢（実年齢40歳）

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コメント 22

わおっ！　文明堂はこういうの販売しているのですね。
結構大きそうですね。
家族の為に頑張れとうちゃん
by majyo (2015-06-22 18:23) 

こういうの貰うと嬉しいね。
もうちょっと大きくなると、保育園でいろいろ作って来るよ。＾＾
ガンバレ！父ちゃん〜〜♪＾＾
by hatumi30331 (2015-06-22 19:49) 

「パパ、驚かしちゃおっか！？」「うん！！」と言う二人の企みが聞こえてきます＾＾
嬉しいですね～♪　母の日は絶対ですが、父の日って結構忘れられちゃうんですよね・・
一家を背負っているのはパパなのにねぇ～＾＾
by viviane (2015-06-22 19:56) 

プレゼント励みになりますね
by みぃにゃん (2015-06-22 20:06) 

イイネイイネイイネ♪
実は私も夕寝して起きたらサプライズのプレゼントがありました。下の娘から貰ったのは初めてかも。
素直に嬉しかった。
by シルフ (2015-06-22 21:01) 

嬉しいですよね～^^
by まー坊 (2015-06-22 21:01) 

とっても嬉しいサプライズですねぇ＾＾
お父さん、これからも頑張って~(^.^)
by ニッキー (2015-06-22 21:30) 

昨日の我が家では、嫁いだ娘がケーキを持って来てくれました。
by 隊長 (2015-06-22 22:25) 

良いですね、プレゼントがあって・・・。
私ですか？、もちろんありませんよ（笑）
by tsun (2015-06-22 22:33) 

「とーちゃんいつもありがと」って言って貰ったんだろうなぁ～
と妄想中。。。
by くまら (2015-06-22 22:37) 

わ〜でっかいな〜〜♪　(๑◔‿◔๑)
とーちゃん愛されてるねっ！
by desidesi (2015-06-22 23:42) 

レバニラ炒め食べたいです！
昨日はやっとミラノでラーメン食べました。
by koni (2015-06-23 02:40) 

素敵なケーキ・・・、良かったですね(^_^)v
by tarou (2015-06-23 09:06) 

いいなぁ、僕もこういうのをもらいたい(*^_^*)
by 駅員3 (2015-06-23 10:47) 

嬉しい嬉しい父の日でしたね。
ますます頑張れますね。
by ヤッペママ (2015-06-23 12:57) 

父の日のプレゼント良かったね。
カステラにビールの絵が描いてあると言う事は、ビール飲みながらカステラ食べるのか？（^^;
by Ａちゃん (2015-06-23 15:16) 

majyo様こんにちは＾＾
文明堂もこうした商品やってるんですよね～
デザイン的にお父さんっぽくて良いです♪

hatumi30331様こんにちは＾＾
保育ルームで色々作ってくるのが
実は楽しみだったりします♪

viviane様こんにちは＾＾
朝、歯を磨いていたらコレ持って足元に居たんです（笑
しっかりデジカメで撮影されてました。
びっくり嬉しい瞬間でした♪

みぃにゃん様こんにちは＾＾
日々頑張ろうって気になれます♪
by 昆野誠吾 (2015-06-23 17:48) 

シルフ様こんにちは＾＾
お嬢さんからのプレゼント、嬉しいでしょうね！
サプライズなことって驚きと嬉しさで楽しいですよね♪

まー坊様こんにちは＾＾
意表を突かれたので余計嬉しいです＾＾

ニッキー様こんにちは＾＾
もじもじしながらくれたのです＾＾
頑張ります♪

隊長様こんにちは＾＾
お嫁に行っても父を想う気持ちに変わりなく♪
by 昆野誠吾 (2015-06-23 17:51) 

tsun様こんにちは＾＾
自分も子供の頃は何もしなかったです。
成人してからも記憶になく＾＾；

くまら様こんにちは＾＾
その通り、もじもじしながら言ってくれましたよ♪

desidesi様こんにちは＾＾
かなり大きなカステラ、美味しかったです♪
息子君は父の日といよりカステラが食べたかったみたい（笑

koni様こんにちは＾＾
ミラノのラーメン、是非食べてみたいです♪
by 昆野誠吾 (2015-06-23 17:55) 

tarou様こんにちは＾＾
父の日なんて意識してなかったのでびっくりでした♪

駅員3様こんにちは＾＾
明日、ひょっとしたらナイアガラでランチかもです♪

ヤッペママ様こんにちは＾＾
たぶん自分が父としての父の日は
初だったと思います。良い記念になりました♪

Aちゃん様こんにちは＾＾
カステラとビールって。。ちょっと遠慮します（笑
不意をつかれたプレゼントでビックリでした♪
by 昆野誠吾 (2015-06-23 18:01) 

ナルホド、おかぁチャンと相談して用意してくれたんだ。うれしねい、息子からのプレゼント。普段の親子関係が伝わってくるわ。
by さきしなのてるりん (2015-06-25 08:30) 

さきしなのてるりん様こんにちは＾＾
まさかのサプライズに驚き歓びました♪
普段は自分が妻にやるほうなので
今回は見事嬉しい気分にさせられました＾＾
by 昆野誠吾 (2015-06-25 17:29)