★ランチ記録 10/1~10/15★ [ランチ記録]
≪ランチ記録 10/1~10/15≫
10月前半のランチ記録です。
その前に血圧のことを少々。
毎年受けている健康診断では上が100台、下が70前後と
問題ないんですが自分の食生活を考えると
もっと高いんじゃないだろうかと思うようになりました。
仮面高血圧なんてのもあるみたいだし。
んな訳で今月から家庭用血圧計を購入し計測しています。
すると上が大体130台、下が80~90台。
勿論誤差もあると思いますが、毎日測ってこんな感じです。
◆10月1日 レンチン天ぷらそば+竹輪天
やっぱりね~。
1回も100台とか出ないし。
下だって90前後が多いし70台なんて1回も出ません。
今年2月のインフル以来、まともな運動しないで
ブヨブヨとリバウンドした為の血圧上昇かもしれないけど。
何にせよランチ記録を見てみると99%濃い食事ですから。
血圧低いほうがおかしいですよね(汗
体重測定なんかも記録しなくなって久しい訳ですが、
再び頑張ることが出来るのでしょうか。
また尿管結石なんてできない内になんとかせねば・・・^^;
◆10月2日 実家にて色々
◆10月3日 らーめん破顔 特製汁なし
◆10月4日 レンチン山菜蕎麦+エビ天+茶碗蒸し他
◆10月5日 月見たぬきそば+ミニカレー
◆10月6日 冷やしトロロそば+カキフライ+納豆ダブル
引き割り納豆をダブルで投入。
見た目は微妙でも味は格別。
◆10月7日 福しん レバニラ炒め定食+味玉
◆10月8日 越後そば ミニとろろ丼セット
◆10月9日 ハワイアンズ ランチバイキング
◆10月10日 ハワイアンズ スパにてラーメン
※汁は残しました。
◆10月11日 福しん 野菜タンメン+味玉
※汁は残しました。
◆10月12日 レンチン天ぷらそば+温玉 カキフライ カニカマ
◆10月13日 福しん 中華丼+味玉
◆10月14日 ダブルモスチーズバーガー+フルーツサンド
ぐちゃぐちゃで酷い見てくれですが、
この旨さは皆さんご承知の通りで♪
◆10月15日 息子君の運動会 手作り弁当
息子君には専用お弁当箱で。
喜んで全部食べました♪
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪
E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム、
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)
㈱まごのて不動産
URL:http://www.magonote2103.com/
TEL:03-6914-8722
東京都練馬区桜台1-11-10
東京都知事免許(1)第93682号
担当:昆野
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ご質問だけでもOKです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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10月前半のランチ記録です。
その前に血圧のことを少々。
毎年受けている健康診断では上が100台、下が70前後と
問題ないんですが自分の食生活を考えると
もっと高いんじゃないだろうかと思うようになりました。
仮面高血圧なんてのもあるみたいだし。
んな訳で今月から家庭用血圧計を購入し計測しています。
すると上が大体130台、下が80~90台。
勿論誤差もあると思いますが、毎日測ってこんな感じです。
◆10月1日 レンチン天ぷらそば+竹輪天
やっぱりね~。
1回も100台とか出ないし。
下だって90前後が多いし70台なんて1回も出ません。
今年2月のインフル以来、まともな運動しないで
ブヨブヨとリバウンドした為の血圧上昇かもしれないけど。
何にせよランチ記録を見てみると99%濃い食事ですから。
血圧低いほうがおかしいですよね(汗
体重測定なんかも記録しなくなって久しい訳ですが、
再び頑張ることが出来るのでしょうか。
また尿管結石なんてできない内になんとかせねば・・・^^;
◆10月2日 実家にて色々
◆10月3日 らーめん破顔 特製汁なし
◆10月4日 レンチン山菜蕎麦+エビ天+茶碗蒸し他
◆10月5日 月見たぬきそば+ミニカレー
◆10月6日 冷やしトロロそば+カキフライ+納豆ダブル
引き割り納豆をダブルで投入。
見た目は微妙でも味は格別。
◆10月7日 福しん レバニラ炒め定食+味玉
◆10月8日 越後そば ミニとろろ丼セット
◆10月9日 ハワイアンズ ランチバイキング
◆10月10日 ハワイアンズ スパにてラーメン
※汁は残しました。
◆10月11日 福しん 野菜タンメン+味玉
※汁は残しました。
◆10月12日 レンチン天ぷらそば+温玉 カキフライ カニカマ
◆10月13日 福しん 中華丼+味玉
◆10月14日 ダブルモスチーズバーガー+フルーツサンド
ぐちゃぐちゃで酷い見てくれですが、
この旨さは皆さんご承知の通りで♪
◆10月15日 息子君の運動会 手作り弁当
息子君には専用お弁当箱で。
喜んで全部食べました♪
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それだけ値が違うと、どっちが正しいんでしょうね。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2016-10-26 21:00)
レンジでチン=レンチン?なんでしょうか?
私はやっぱり~運動会のお弁当が№1
運動会とか学芸会とか・・・縁遠くなったママ達は、パパがいない日が羽のばしの楽しみで~今パパのいないお友達の家から戻りました^^
by viviane (2016-10-26 23:47)
運動と体重測定を継続するのは難しいですよね。
春頃から運動と食生活改善を続けてたんですが、今月に入ってから運動もせず暴飲暴食に戻ってしまいました…(>_<)
仕切り直したいと思ってますが、なかなかやる気スイッチがオンにならず…
by ばー助 (2016-10-27 20:06)
納豆ダブルはすごいですね(^_0)ノ
by cheese999 (2016-10-29 05:06)
昼食は油多そうですね。
測り方にもよると思いますけれど、毎日測る家庭用のほうがやや正確なのではと思います。高血圧に注意、かもですね。
by 足立sunny (2016-10-29 05:15)
手作りお弁当、いいなぁ(^-^)
by よーちゃん (2016-10-29 09:57)
血圧計は機械によって出方が違うよ。
手首に巻くやつはあてになりません(^^;
病院にある機械のやつも正確ではない。
一番良いのは、医者がやる手動のやつだね。
まぁ、濃い食事は控え目にした方が良いかもね。
by えーちゃん (2016-10-29 13:45)
皆さま、コメントありがとうございます。
血圧は1ヶ月計測して大体同じような数値でした。
これが正確な数値かどうかは置いておいても、
肥満で不摂生は確かなので、塩分や油を抑え
食事にもっと注意を払っていきます。
12月には健康診断もありますので、
トシを自覚し生活していきます^^;
viviane様、レンチン=レンジでチンの略で正解です^^
by 昆野誠吾 (2016-10-29 15:26)