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81.0kg ★ランチ内容の検証★おにぎりとほっけ★2014.5.20★ [健康管理]

≪ランチ内容の検証≫
昨日は1年の体重推移でしたが今日はもう少し詳しく検証したいと思います。
まず1年間にどういった食品をランチで摂ったのか、
そして1年を四半期にわけて調べてみました。
5月17日から3ヶ月毎に区切ってグラフを再度アップします。

食品の分類は、おおまかですが主食を何にしたのか?
それからオカズは何系を食べたのか?を集計しました。

◆1年間のランチ内容

=主食の部=
米  151
麺  157  (内訳:ラーメン79 他麺類78 ※内インスタント29)
パン 12
主食なし 59
 ※麺と米といった重複もある為合計365日になりません

=主・副菜の部=
肉(牛鶏豚卵)  251
魚介(海藻含む)  94
野菜(少量は除く)  211
大豆(納豆・豆腐など)  97
味噌汁(インスタント含む)  123
他炭水化物(餃子・ワンタンなど)  64

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