74.0kg ★下仁田ネギ★吉牛・カップ焼きそば★2014.12.6and7★

≪下仁田ネギ≫
甘くて柔らかく美味しいよと下仁田ネギを戴きました。
鍋にするか天麩羅にするか

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74.1kg ★水曜日のお出かけ★サンドイッチ★2014.12.5★

≪水曜日のお出かけ≫
水曜日は息子君とお出かけ、久々に二人だけで遊びに行きました。
まずは近所の公園に。
以前も載せましたがタコの滑り台がある公園です。



コンクリート製のタコで、滑るレーンが5本あります。
この滑り台、角度が急で迫力があり幼児が滑って平気なの？という代物ですが、
実は体重が軽い幼児のほうが安全な気がします。

体重がある私が滑るとカーブの所で腰を打ったり
降り切った所で投げ出されたりします＾＾；
軽い息子君はぶつけることもなくスラーっと降りてきて楽しそう

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74.4kg・74.8kg ★カレーとおにぎり★2014.12.3and4★

≪昨日のランチ≫
昨日は息子君とお出かけでした。
ランチはカレーをご所望でしたのでカレーCoCo壱番屋に



お子様カレーCハンバーグ&ソーセージ　463円

ドリンクはリンゴジュース、お菓子はラムネとゼリーです。
以前はゼリーやラムネを見てしまうと先に食べたがって大騒ぎでしたが
ちゃんとカレー食べたらにしようね、と諭せば理解するようになりました。

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74.9kg ★非常用缶詰★たぬきわかめそば★2014.12.2★

≪非常用缶詰≫
災害に備えて買った缶詰。
賞味期限は2017年9月頃で揃えました。
何もなければオツマミになるか妻不在時のおかずになるか（笑



塩気が多いので缶詰は食べないという話も聞きました。
ただ保存がきいて手軽でカロリーが取れるということで
一応買いだめておきました＾＾

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74.8kg ★11月の運動★チゲカルビ焼きセット★2014.12.1★

≪11月のウォーキング・ジョギング≫
11月のウォーキング・ジョギングのまとめです。

平成26年11月　
記録カウント：34アクティビティー　（前月比+1）
距離：68.59km　　　　　　　　　　（前月比▲45.44km）
平均スピード：7.6km/h　　　　　　（前月比+0.4km/h）
カロリー：5.538カロリー　　　　　（前月比▲3.265カロリー）

体重変動　75.1kg　→　74.8kg　（▲0.3kg）　最大75.8kg　最少73.7kg
体脂肪率　18.6%　→　19.1%　（+0.5%）　最大19.7%　最少17.8%
筋肉量　58.0kg　→　57.4kg　（-0.6kg）　最大58.4kg　最少56.8kg

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