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株式会社まごのて不動産
東京都練馬区桜台1-11-10
電話 03-6914-8722
FAX 03-3991-9044
東京都知事免許（3）第93682号
桜台･練馬･江古田の賃貸の相談は安心部屋探しのまごのて不動産☆
桜台駅より徒歩2分です♪
★スポーツの秋だけど？★最近のランチ★2015.10.18★ [健康管理]
≪スポーツの秋だけど≫
暑い夏が終わり気温が落ち着いた秋は
運動するにもちょうどよい季節。
運動会もあちこちで開催されていますね。
1週間前には息子君の通う保育園・保育ルームの運動会でした。
あいにくのお天気で小学校の体育館を借りての運動会。
沢山写真撮ったけど皆顏が写ってて使えるの少ないなぁ＾＾；
とまぁ世間はスポーツで健康的だったりしますが、、、。
暑い夏が終わり気温が落ち着いた秋は
運動するにもちょうどよい季節。
運動会もあちこちで開催されていますね。
1週間前には息子君の通う保育園・保育ルームの運動会でした。
あいにくのお天気で小学校の体育館を借りての運動会。
沢山写真撮ったけど皆顏が写ってて使えるの少ないなぁ＾＾；
とまぁ世間はスポーツで健康的だったりしますが、、、。
75.2kg ★8月の運動★天ぷらそば★2015.9.29★ [健康管理]
≪8月のウォーキング・ジョギング≫
どんどん後回しになっていましたがやっとマトメました、
というかもう29日、9月のマトメもやっちゃえばよかった・・＾＾；
8月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年8月
記録カウント：43アクティビティー （前月26カウント 前月比+17）
距離：85.97km （前月57.74km 前月比+28.23km）
平均スピード：5.5km/h （前月5.6km/h 前月比▲0.1km/h）
消費カロリー：5.979カロリー （前月3.881カロリー 前月比+2.098カロリー）
体重変動 73.9kg → 75.3kg （+1.4kg） 最大76.1kg 最少73.9kg
体脂肪率 18.9% → 19.6% （+0.7%） 最大21.0% 最少18.9%
筋肉量 56.9kg → 57.4kg （+0.5kg） 最大57.4kg 最少56.5kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
今年8月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
どんどん後回しになっていましたがやっとマトメました、
というかもう29日、9月のマトメもやっちゃえばよかった・・＾＾；
8月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年8月
記録カウント：43アクティビティー （前月26カウント 前月比+17）
距離：85.97km （前月57.74km 前月比+28.23km）
平均スピード：5.5km/h （前月5.6km/h 前月比▲0.1km/h）
消費カロリー：5.979カロリー （前月3.881カロリー 前月比+2.098カロリー）
体重変動 73.9kg → 75.3kg （+1.4kg） 最大76.1kg 最少73.9kg
体脂肪率 18.9% → 19.6% （+0.7%） 最大21.0% 最少18.9%
筋肉量 56.9kg → 57.4kg （+0.5kg） 最大57.4kg 最少56.5kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
今年8月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
74.0kg ★7月の運動★明太子スパ★2015.8.7★ [健康管理]
≪7月のウォーキング・ジョギング≫
7月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年7月
記録カウント：26アクティビティー （前月33カウント 前月比▲7）
距離：57.74km （前月87.04km 前月比▲29.3km）
平均スピード：5.6km/h （前月6.4km/h 前月比▲0.8km/h）
消費カロリー：3.881カロリー （前月6.341カロリー 前月比▲2.460カロリー）
体重変動 74.8kg → 73.9kg （▲0.9kg） 最大75.4kg 最少73.7kg
体脂肪率 20.0% → 18.9% （▲1.1%） 最大20.0% 最少18.7%
筋肉量 56.8kg → 56.9kg （+0.1kg） 最大57.4kg 最少56.2kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
今年7月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
7月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年7月
記録カウント：26アクティビティー （前月33カウント 前月比▲7）
距離：57.74km （前月87.04km 前月比▲29.3km）
平均スピード：5.6km/h （前月6.4km/h 前月比▲0.8km/h）
消費カロリー：3.881カロリー （前月6.341カロリー 前月比▲2.460カロリー）
体重変動 74.8kg → 73.9kg （▲0.9kg） 最大75.4kg 最少73.7kg
体脂肪率 20.0% → 18.9% （▲1.1%） 最大20.0% 最少18.7%
筋肉量 56.8kg → 56.9kg （+0.1kg） 最大57.4kg 最少56.2kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
今年7月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
74.2kg ★6月の運動★冷凍ピラフ★2015.7.5★ [健康管理]
≪6月のウォーキング・ジョギング≫
6月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年6月
記録カウント：33アクティビティー （前月24カウント 前月比+9）
距離：87.04km （前月64.75km 前月比+22.29km）
平均スピード：6.1km/h （前月6.4km/h 前月比▲0.3km/h）
消費カロリー：6.341カロリー （前月4.729カロリー 前月比+1.612カロリー）
体重変動 74.0kg → 74.3kg （+0.3kg） 最大75.0kg 最少73.6kg
体脂肪率 19.2% → 18.9% （▲0.3%） 最大19.7% 最少18.4%
筋肉量 56.7kg → 57.1kg （+0.4kg） 最大57.8kg 最少56.1kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
6月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
6月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年6月
記録カウント：33アクティビティー （前月24カウント 前月比+9）
距離：87.04km （前月64.75km 前月比+22.29km）
平均スピード：6.1km/h （前月6.4km/h 前月比▲0.3km/h）
消費カロリー：6.341カロリー （前月4.729カロリー 前月比+1.612カロリー）
体重変動 74.0kg → 74.3kg （+0.3kg） 最大75.0kg 最少73.6kg
体脂肪率 19.2% → 18.9% （▲0.3%） 最大19.7% 最少18.4%
筋肉量 56.7kg → 57.1kg （+0.4kg） 最大57.8kg 最少56.1kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
6月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
74.4kg ★5月の運動★キムカル丼★2015.6.5★ [健康管理]
≪5月のウォーキング・ジョギング≫
5月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年5月
記録カウント：24アクティビティー （前月18カウント 前月比+6）
距離：64.75km （前月36.35km 前月比+28.4km）
平均スピード：6.4km/h （前月5.9km/h 前月比+0.5km/h）
消費カロリー：4.729カロリー （前月2.605カロリー 前月比+2.124カロリー）
体重変動 73.3kg → 73.8kg （+0.5kg） 最大75.0kg 最少73.3kg
体脂肪率 18.9% → 19.2% （+0.3%） 最大20.9% 最少18.6%
筋肉量 56.3kg → 56.6kg （+0.3kg） 最大57.4kg 最少56.0kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
5月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
5月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年5月
記録カウント：24アクティビティー （前月18カウント 前月比+6）
距離：64.75km （前月36.35km 前月比+28.4km）
平均スピード：6.4km/h （前月5.9km/h 前月比+0.5km/h）
消費カロリー：4.729カロリー （前月2.605カロリー 前月比+2.124カロリー）
体重変動 73.3kg → 73.8kg （+0.5kg） 最大75.0kg 最少73.3kg
体脂肪率 18.9% → 19.2% （+0.3%） 最大20.9% 最少18.6%
筋肉量 56.3kg → 56.6kg （+0.3kg） 最大57.4kg 最少56.0kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
5月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
74.1kg ★4月の運動★冷やしネバネバそば★2015.5.18★ [健康管理]
≪4月のウォーキング・ジョギング≫
遅くなりましたが4月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年4月
記録カウント：18アクティビティー （前月48カウント 前月比▲30）
距離：36.35km （前月144.23km 前月比▲107.88km）
平均スピード：5.9km/h （前月7.2km/h 前月比▲1.3km/h）
消費カロリー：2.605カロリー （前月11.382カロリー 前月比▲8.777カロリー）
体重変動 74.4kg → 73.3kg （▲1.1kg） 最大74.8kg 最少73.3kg
体脂肪率 18.6% → 19.3% （+0.7%） 最大20.5% 最少18.6%
筋肉量 57.5kg → 56.1kg （▲1.4kg） 最大57.5kg 最少55.5kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
4月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
遅くなりましたが4月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年4月
記録カウント：18アクティビティー （前月48カウント 前月比▲30）
距離：36.35km （前月144.23km 前月比▲107.88km）
平均スピード：5.9km/h （前月7.2km/h 前月比▲1.3km/h）
消費カロリー：2.605カロリー （前月11.382カロリー 前月比▲8.777カロリー）
体重変動 74.4kg → 73.3kg （▲1.1kg） 最大74.8kg 最少73.3kg
体脂肪率 18.6% → 19.3% （+0.7%） 最大20.5% 最少18.6%
筋肉量 57.5kg → 56.1kg （▲1.4kg） 最大57.5kg 最少55.5kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
4月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
73.9kg ★3月の運動★うどん★2015.4.6★ [健康管理]
≪3月のウォーキング・ジョギング≫
3月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年3月
記録カウント：48アクティビティー （前月30カウント 前月比+18）
距離：144.23km （前月70.67km 前月比+73.56km）
平均スピード：7.2km/h （前月7.6km/h 前月比▲0.4km/h）
消費カロリー：11.382カロリー （前月5.850カロリー 前月比+5.532カロリー）
体重変動 74.6kg → 72.9kg （▲1.7kg） 最大75.8kg 最少72.9kg
体脂肪率 19.6% → 19.3% （▲0.3%） 最大20.2% 最少18.1%
筋肉量 56.9kg → 55.8kg （▲1.1kg） 最大57.6kg 最少55.8kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
3月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
3月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年3月
記録カウント：48アクティビティー （前月30カウント 前月比+18）
距離：144.23km （前月70.67km 前月比+73.56km）
平均スピード：7.2km/h （前月7.6km/h 前月比▲0.4km/h）
消費カロリー：11.382カロリー （前月5.850カロリー 前月比+5.532カロリー）
体重変動 74.6kg → 72.9kg （▲1.7kg） 最大75.8kg 最少72.9kg
体脂肪率 19.6% → 19.3% （▲0.3%） 最大20.2% 最少18.1%
筋肉量 56.9kg → 55.8kg （▲1.1kg） 最大57.6kg 最少55.8kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
3月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
73.1kg ★ジョギング★吉野家★2015.3.15★ [健康管理]
≪ジョギング≫
昨夜は買い物して帰ったので一旦家に荷物を置いて
ジョギングしてきました。
いつもしょっているバックパックが無いので身体が軽～い♪
近所の公園にいってぐるぐる回りますが、
いつもいるキャッチボール親子がいないのと風が殆ど無く
荷物もないので調子にのって10kmゆっくりジョギング。
荷物が無いとはいえ腹には10kg近い脂肪というオモシがあります。
ちゃんと筋力がついていないのに負荷をかければ怪我のもと。
ゆったりした気分でゼーハーゼーハしました（笑
昨夜は買い物して帰ったので一旦家に荷物を置いて
ジョギングしてきました。
いつもしょっているバックパックが無いので身体が軽～い♪
近所の公園にいってぐるぐる回りますが、
いつもいるキャッチボール親子がいないのと風が殆ど無く
荷物もないので調子にのって10kmゆっくりジョギング。
荷物が無いとはいえ腹には10kg近い脂肪というオモシがあります。
ちゃんと筋力がついていないのに負荷をかければ怪我のもと。
ゆったりした気分でゼーハーゼーハしました（笑
73.4kg ★2月の運動★2色弁当★2015.3.1★ [健康管理]
≪2月のウォーキング・ジョギング≫
2月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年2月
記録カウント：30アクティビティー （前月比▲10）
距離：70.67km （前月比▲2.87km）
平均スピード：7.6km/h （前月比+0.5km/h）
消費カロリー：5.850カロリー （前月比+35カロリー）
体重変動 73.8kg → 73.4kg （▲0.4kg） 最大74.9kg 最少72.6kg
体脂肪率 18.9% → 19.1% （+0.2%） 最大21.1% 最少18.0%
筋肉量 56.7kg → 56.3kg （▲0.4kg） 最大57.4kg 最少55.1kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
2月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
2月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年2月
記録カウント：30アクティビティー （前月比▲10）
距離：70.67km （前月比▲2.87km）
平均スピード：7.6km/h （前月比+0.5km/h）
消費カロリー：5.850カロリー （前月比+35カロリー）
体重変動 73.8kg → 73.4kg （▲0.4kg） 最大74.9kg 最少72.6kg
体脂肪率 18.9% → 19.1% （+0.2%） 最大21.1% 最少18.0%
筋肉量 56.7kg → 56.3kg （▲0.4kg） 最大57.4kg 最少55.1kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
2月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
73.8kg ★1月の運動★海苔ラーメン★2015.2.2★ [健康管理]
≪1月のウォーキング・ジョギング≫
1月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年1月
記録カウント：40アクティビティー （前月比+1）
距離：73.54km （前月比▲19.62km）
平均スピード：7.1km/h （前月比▲0.2km/h）
カロリー：5.815カロリー （前月比▲1.572カロリー）
体重変動 74.5kg → 73.9kg （▲0.6kg） 最大74.9kg 最少72.9kg
体脂肪率 20.3% → 19.1% （▲1.2%） 最大20.3% 最少17.8%
筋肉量 56.4kg → 56.7kg （+0.3kg） 最大57.7kg 最少55.7kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
1月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
1月のウォーキング・ジョギングのまとめです。
平成27年1月
記録カウント：40アクティビティー （前月比+1）
距離：73.54km （前月比▲19.62km）
平均スピード：7.1km/h （前月比▲0.2km/h）
カロリー：5.815カロリー （前月比▲1.572カロリー）
体重変動 74.5kg → 73.9kg （▲0.6kg） 最大74.9kg 最少72.9kg
体脂肪率 20.3% → 19.1% （▲1.2%） 最大20.3% 最少17.8%
筋肉量 56.4kg → 56.7kg （+0.3kg） 最大57.7kg 最少55.7kg
ウォーキング・ジョギングを始めた昨年6月からのグラフと
1月の体重推移のグラフです。（クリックで拡大）
