84.4kg 納豆と唐揚げ麻婆豆腐 ★ランチ日記 2013.6.4★

今日は納豆と若菜のお惣菜、ファミマのサラダです。

≪本日のランチ≫


におわ納豆　麻婆豆腐　韓国風唐揚げ　ほうれん草の胡麻和え

セロリのサラダ　海老とブロッコリーのサラダ　中華スープです。

セロリは冒険心から少量とってみましたが・・・・（汗


福しんのタンメンにセロリが入っていて、

あれなら食べれる訳だから、これもいけるかも？

と思い、少しだけ購入しましたが、やはりダメなものはダメ（笑

ほうれん草も一緒に食べてごまかしちゃいました＾＾；

若菜で買ったお惣菜は、麻婆豆腐に韓国風唐揚げ、セロリとほうれん草。



韓国風唐揚げはコチュジャンでの味付けです。

ネギと絡んで美味しかったです

このワンセットで315円。量を自制したのが吉でした

納豆はこのまま食べましたが、一般的にはやらないのでしょうか。

ご飯などと一緒じゃなくてもズルズルいけてしまうのですが＾＾；

今日も美味しくご馳走様でした


≪昨夜のセルフ健診≫
体重　84.4kg　（-0.2）　　　　　　BMI　29.2　（-0.1）

体脂肪　25.7%　（+0.2）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　59.5kg　（-0.3）
少　　標準　多
●●●　●●●　●○

内臓脂肪　14.0レベル　（±0）　
標準　多い　過剰
●●●　●●○

基礎代謝量　1779kcal/日　（-8）
少　　標準　多
●●●　○

体内年齢
42歳　（実年齢　+4歳）



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コメント 8

納豆はお酒の肴にもなりますよ。
by johncomeback (2013-06-04 16:10) 

↑私たまにします＾＾
by くまら (2013-06-04 17:05) 

私は夜お腹がすくと、納豆をそのまま食べてました
今は尿酸値対策で控えていますけど。
by いっぷく (2013-06-04 18:47) 

ダイエットに納豆はいいですよね
by みぃにゃん (2013-06-04 22:04) 

johncomeback様こんばんは＾＾
それは初耳です！
肴の世界は深く広いですね～＾＾

くまら様こんばんは＾＾
自分あまり飲まないので肴になるとは初めて知りました。
たしかに味わいとしては濃いほうですものね＾＾

いっぷく様こんばんは＾＾
おやつ代わりにする時もありますね（笑
毎日１パック、食べていた時期もありますが
最近、まぜまぜしてセッティングするのが億劫で＾＾；

みぃにゃん様こんばんは＾＾
困った時の納豆頼みです♪
でも食べすぎたり他の栄養とのバランスを大事にしないと
良い食材もマイナスに作用するから難しいですね＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-06-04 23:51) 

おはようございます。
私も納豆はご飯とは別に単独で食べます。100回まぜて、ネギを入れてまぜて、タレを入れてまぜて食べています。
だから、ご飯が無くても食べれるので、ご飯代わりのような感じです。
by SORI (2013-06-05 08:40) 

セロリ、ニガテでしたか（＾＾）
タンメンに入っているのは温かいから大丈夫・・
なのでしょうか・・。
私は大丈夫なのですが、弟は匂いがダメと
言っていたような・・・。
by keroyon (2013-06-05 12:03) 

SORI様こんばんは＾＾
１００回混ぜるってよくいいますね～
せっかちな私は３０回くらいで食べ始めてしまいます（笑
ご飯と混ぜないでカレーのように一緒に口に運びますが
オカズのように別々に食べるのですか？
それは初めて聞く食べ方です＾＾

keroyon様こんばんは＾＾
今日どうした訳か、晩御飯にセロリの醤油漬けが
出ました。妻も苦手らしいのですがコレだけは
美味しく食べられるそうです。
一口食べましたが、フェードアウトしました（笑
by 昆野誠吾 (2013-06-05 20:19)