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株式会社まごのて不動産
東京都練馬区桜台1-11-10
電話 03-6914-8722
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79.6kg 肉野菜炒め&寒天らー麺 ★ランチ日記 2013.8.5★ [【倉庫】2代目ランチ]
今日はほっともっとでオカズ購入です。
≪本日のランチ≫
肉野菜炒め（おかずのみ） 玉子豆腐 納豆
寒天らー麺（味噌味）です。
寒天らー麺にはコーンとメンマが入っていました。
麺量も軽めなので、汁物として丁度良い感じです。
肉野菜炒めはシャキシャキ歯ごたえの良いキャベツがたっぷり、
他に人参、枝豆、もやし、玉葱、豚肉が入っています。
この枝豆も美味しいポイントかもしれません。
それにしても納豆に肉野菜炒め、ご飯欲しくなりますね（笑
別に食べてもいいんですが、80kg前後で停滞中なので
ちょっと本腰入れてみようかとも思うのでした![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
今日も美味しくご馳走様でした![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 79.6kg （-1.2） BMI 27.5 （-0.5）
体脂肪 22.6% （-1.6）
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○
筋肉量 58.4kg （+0.3）
少 標準 多
●●● ●●● ○
内臓脂肪 12.5レベル （-0.5）
標準 多い 過剰
●●● ●○
基礎代謝量 1736kcal/日 （+9）
少 標準 多
●●● ●○
体内年齢
38歳 （実年齢 ±0歳）
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たくさんのお部屋を公開中♪
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E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム、
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)
㈱まごのて不動産
URL：http://www.magonote2103.com/
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担当：昆野
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ご質問だけでもＯＫです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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≪本日のランチ≫
肉野菜炒め（おかずのみ） 玉子豆腐 納豆
寒天らー麺（味噌味）です。
寒天らー麺にはコーンとメンマが入っていました。
麺量も軽めなので、汁物として丁度良い感じです。
肉野菜炒めはシャキシャキ歯ごたえの良いキャベツがたっぷり、
他に人参、枝豆、もやし、玉葱、豚肉が入っています。
この枝豆も美味しいポイントかもしれません。
それにしても納豆に肉野菜炒め、ご飯欲しくなりますね（笑
別に食べてもいいんですが、80kg前後で停滞中なので
ちょっと本腰入れてみようかとも思うのでした
今日も美味しくご馳走様でした
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 79.6kg （-1.2） BMI 27.5 （-0.5）
体脂肪 22.6% （-1.6）
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○
筋肉量 58.4kg （+0.3）
少 標準 多
●●● ●●● ○
内臓脂肪 12.5レベル （-0.5）
標準 多い 過剰
●●● ●○
基礎代謝量 1736kcal/日 （+9）
少 標準 多
●●● ●○
体内年齢
38歳 （実年齢 ±0歳）
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おっ！ 一日で70kg台に戻しましたね。
もうベースが70ｋｇ台になったのかな？
by johncomeback (2013-08-05 14:52)
この野菜炒め見てると
白飯の誘惑に勝てない自信が。。。(大汗)
by くまら (2013-08-05 16:25)
いの一番、NICE ありがとうございます。
今後も、宜しくお願い致します。
by ENO (2013-08-05 16:36)
なんてヘルシー食！！
ただ、しっかり結果がついてきてらっしゃるようなので
うらやましいです！！
by CROSTON (2013-08-05 16:55)
昆野誠吾さん こんにちは
寒天ラーメンとは、今日はいつもよりカロリーを意識した食事のように感じます。寒天は乾燥した状態で100gあたり7kcalなのでラーメンにすると限りなく0kcalに近いものと想像されます。
by SORI (2013-08-05 17:13)
野菜炒めには・・
ごはん 食べたくなりますね
誘惑に負けず・・・尊敬しちゃいます！
by はるゆうなお (2013-08-05 17:43)
産地だのなんだの言いだしたら何も食べられなくなりますが
私は最初中国産の冷凍食品かなんかだと思って
むしろ豆は残していました。
ちなみに野菜は全部国産だそうです。
by いっぷく (2013-08-05 18:50)
79Kg切れますね。寒天麺がいいのでは。
by sarusan (2013-08-05 19:13)
寒天らー麺、、
なんか、トコロテンですね。。(^▽^)
by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2013-08-05 21:45)
おお～順調よく落ちていますね。もう70台定着したのでは？
by みぃにゃん (2013-08-05 23:11)
johncomeback様おはようございます＾＾
最近足踏み状態でしたが少しずつ前進です♪
くまら様おはようございます＾＾
白飯抜きで買って帰るので
あ～食べたい！と思っても手遅れという作戦です（笑
ENO様おはようございます＾＾
一番乗りは気持ち良いものですね（笑
CROSTON様おはようございます＾＾
自分自身は特別なダイエットをしている意識は
ありませんが、食べる量は減ったと思います。
量食べていた時より体調が良いです♪
by 昆野誠吾 (2013-08-06 10:48)
SORI様おはようございます＾＾
糖質制限気味の食事ですがカロリーは
普段あまり気にしていません。
抑え気味のほうがより効果的かもしれませんが
食べ物の制限がきつくなるので基本無視です＾＾；
寒天らー麺は低カロリーで美味しい数少ない商品かもです♪
はるゆうなお様おはようございます＾＾
こんなとき、玉子豆腐や豆腐、サラダが
中和する役割を担ってくれて助かります＾＾
いっぷく様おはようございます＾＾
産地も気にするとキリがありませんよね～
しかも産地表示や説明を鵜呑みにできないご時世＾＾；
何処産でも安心して食べられる時代はまだ先ですね。
sarusan様おはようございます＾＾
昨夜、79kgをきりました♪
寒天らー麺、効いてますね＾＾
by 昆野誠吾 (2013-08-06 10:57)
なんだかなぁ〜。横 濱男です。 様おはようございます＾＾
見た目はトコロテンそっくりですね。
でも歯触りはコリコリしっかりしていて
あ～これ、寒天だわ～って感じです（笑
みぃにゃん様おはようございます＾＾
ちょっと油断するとすぐ80kg超えますが
ベースは既に79kg台な気がします。
昨夜は78kg台でした♪
by 昆野誠吾 (2013-08-06 10:59)
寒天ラーメンが気になります！
マロニーみたいなものでしょうか（＾＾）
それにしても順調ですね。
意志が強い！！
by keroyon (2013-08-06 13:17)
keroyon様こんにちは＾＾
少し硬めで歯ごたえのある麺でした。
柔らかいけれどコリコリしています＾＾
体重は少しずつですが最低値を更新続いているので
このままいけるところまで行こうと思います。
意志といっても晩御飯に炭水化物を摂らないで
昼間も大盛りなどやらず普通より少し控えるだけです。
実に気楽なダイエットなので、これでいいのかなぁと
心配になります（笑
by 昆野誠吾 (2013-08-06 15:34)