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株式会社まごのて不動産
東京都練馬区桜台1-11-10
電話 03-6914-8722
FAX 03-3991-9044
東京都知事免許（3）第93682号
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78.0kg 牛皿&磯辺天 ★ランチ日記 2013.9.2★ [【倉庫】2代目ランチ]
今日は色々食べてみました。
≪本日のランチ≫
松屋の牛皿（並）とサラダ 沢庵 わかめスープ
茶碗蒸し 磯辺ちくわ天 納豆です。
金額的には500円ほど、ワンコインランチです＾＾
スーパーでお惣菜などを買い集めると
比較安く収まります。大変助かります![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
松屋の牛皿ですが、牛めし280円のご飯抜きで-80円。
店舗で牛めし食べるより、お肉が多く感じました。
たぶん気のせいだと思いますが、やたらと美味しかったです![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif)
わかめスープはスーパーで10食入りを買いました。
1食あたり20円計算です。胡麻もたっぷりで好きな味です。
胡麻も一粒残らずいただきました。クセなんですこれ＾＾；
今日も美味しくご馳走様でした![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 78.0kg （+0.3） BMI 27.0 （+0.1）
体脂肪 21.0% （-0.7）
やせ 標準 肥満
●●● ●●○
筋肉量 58.4kg （+0.7）
少 標準 多
●●● ●●● ○
内臓脂肪 12.0レベル （±0）
標準 多い 過剰
●●● ●○
基礎代謝量 1732kcal/日 （+24）
少 標準 多
●●● ●○
体内年齢
36歳 （実年齢 -2歳）
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たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪
E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム、
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)
㈱まごのて不動産
URL：http://www.magonote2103.com/
TEL：03-6914-8722
東京都練馬区桜台1-11-10
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担当：昆野
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ご質問だけでもＯＫです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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≪本日のランチ≫
松屋の牛皿（並）とサラダ 沢庵 わかめスープ
茶碗蒸し 磯辺ちくわ天 納豆です。
金額的には500円ほど、ワンコインランチです＾＾
スーパーでお惣菜などを買い集めると
比較安く収まります。大変助かります
松屋の牛皿ですが、牛めし280円のご飯抜きで-80円。
店舗で牛めし食べるより、お肉が多く感じました。
たぶん気のせいだと思いますが、やたらと美味しかったです
わかめスープはスーパーで10食入りを買いました。
1食あたり20円計算です。胡麻もたっぷりで好きな味です。
胡麻も一粒残らずいただきました。クセなんですこれ＾＾；
今日も美味しくご馳走様でした
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 78.0kg （+0.3） BMI 27.0 （+0.1）
体脂肪 21.0% （-0.7）
やせ 標準 肥満
●●● ●●○
筋肉量 58.4kg （+0.7）
少 標準 多
●●● ●●● ○
内臓脂肪 12.0レベル （±0）
標準 多い 過剰
●●● ●○
基礎代謝量 1732kcal/日 （+24）
少 標準 多
●●● ●○
体内年齢
36歳 （実年齢 -2歳）
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久し振りに一番乗り出来ました。
肉皿美味しそうですね。
by sarusan (2013-09-02 16:24)
ゴマの1粒も残さず食す。
僕はゴマに限らず食べ物はご飯1粒、麺の切れ端1本も
絶対に残さず食べます。若くして他界した父親の教えです。
僕も子供達に伝えましたが、実践しているかは不明です。
by johncomeback (2013-09-02 16:27)
ガキの頃から、ちくわの磯部揚げを見ると
無性に食いたくなります・・・
帰りに喰って帰ろうかなぁ＾＾；
by くまら (2013-09-02 16:58)
５００円！
上手にお買い物されてますね～
牛皿美味しそう！
夏休み中のお昼作りから解放されました＾＾
１人だと 作ってまで食べないのですが・・・
ちゃんと食べないとダメですねっ
by はるゆうなお (2013-09-02 17:07)
昆野誠吾さん こんにちは
牛肉に納豆に玉子豆腐に竹輪とは良質のたんぱく質のオンパレードですね。竹輪に僅かなデンプンが入っていますが、今日は炭水化物は、ほぼ完全カットですね。
by SORI (2013-09-02 17:26)
これだけの品数があってワンコインだなんて凄いっすね！
胡麻は殻のままより軽く擦り潰した方が体に良いですよ＾＾
by まー坊 (2013-09-02 18:09)
これでワンコインですか！！
お買いもの上手ですね！
たくさんの品目を食べたほうが体によさそう。
男性はけっこう一品モノ？がお好きな気がしますけど
さすがにいろいろ気を遣っておられるんやなぁと
感心しています（＾＾）
by keroyon (2013-09-02 18:11)
品数が多いと豪華に見えます。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2013-09-02 20:51)
ずらりと並んでワンコインとは得した気分ですね。
by みぃにゃん (2013-09-02 22:40)
食べ物を安く上げたところで
器もうまく再利用できないものでしょうかね
by いっぷく (2013-09-03 04:40)
sarusan様おはようございます＾＾
一番乗り、ありがとうございます♪
普段食べる牛めしより美味しく感じました＾＾
johncomeback様おはようございます＾＾
残さず食べる、大事なことですよね。
食べられるということのありがたさ、
命を頂いているという気持ちを忘れたくないです＾＾
くまら様おはようございます＾＾
青海苔が入るだけで何倍も美味しくなりますね♪
はるゆうなお様おはようございます＾＾
お昼作り、ご苦労様でした＾＾
そう考えると給食って助かりますね～
なんだか懐かしいです＾＾
by 昆野誠吾 (2013-09-03 11:55)
SORI様おはようございます＾＾
炭水化物は20g以内に抑えられると良いのですが
あらゆるものに含まれているので簡単ではないですね。
でもそんな厳密にする根拠も定かじゃないので、
だ～いたいでやってます（笑
まー坊様おはようございます＾＾
すりつぶしてあったほうが消化吸収されやすいですね♪
胡麻、風味大好きなんです＾＾
keroyon様おはようございます＾＾
スーパーを利用できるのは助かっています。
コンビニじゃこうはいきませんから＾＾；
私もできたらドンブリ１杯で済んじゃうほうが
好きなんですが、これはこれで慣れると
楽しいものですね＾＾
なんだかなぁ〜!! 横 濱男様おはようございます＾＾
よく見てみると、安い食材ばっかりですが
多いと良く見えますね（笑
by 昆野誠吾 (2013-09-03 12:18)
みぃにゃん様おはようございます＾＾
後で計算してみたらこんな金額だったんです。
プチ達成感を味わいました（笑
いっぷく様おはようございます＾＾
マイ箸とマイ茶碗以外は全部ゴミになっちゃうんですよね。
松屋などお持ち帰りができる所は、容器持参で割引なんて
あったら良いと思うのですが、衛生面で企業は及び腰でしょうね。
変なクレーム出す人がいるから社会が内向きになるんでしょう＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-09-03 12:37)