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株式会社まごのて不動産
東京都練馬区桜台1-11-10
電話 03-6914-8722
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77.2kg ざる蕎麦 ★ランチ日記 2013.9.7★ [【倉庫】2代目ランチ]
今日は若菜でお惣菜とお蕎麦を購入です。
≪本日のランチ≫
ざる蕎麦 ワカメとタコの酢の物 茶碗蒸しです。
夏らしい食事をしておこうと、さっぱりセットにしました。
例年なら沢山食べたであろう、ざる蕎麦・ソーメン類。
今年は減量中の為、大幅に食べる機会を少なくしました。
これで炭水化物60gほどです。
もっと食べても良かったのかなぁと思いますが、
そんなこと言って油断するから減らないんだろうと、自制です＾＾；
今日の酢の物、タコが多いような気がします。ラッキー![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
お湯を沸かすのが億劫だったのでスープは無しです。
見た目少ないからモツかな？と思いましたが、
結構おなか良くなるもんですね～。
今日も美味しくご馳走様でした![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 77.2kg （-0.8） BMI 26.7 （-0.3）
体脂肪 21.1% （-0.8）
やせ 標準 肥満
●●● ●●○
筋肉量 57.8kg （±0）
少 標準 多
●●● ●●● ○
内臓脂肪 12.0レベル （±0）
標準 多い 過剰
●●● ●○
基礎代謝量 1710kcal/日 （-3）
少 標準 多
●●● ●○
体内年齢
36歳 （実年齢 -2歳）
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たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪
E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム、
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)
㈱まごのて不動産
URL：http://www.magonote2103.com/
TEL：03-6914-8722
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担当：昆野
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ご質問だけでもＯＫです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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≪本日のランチ≫
ざる蕎麦 ワカメとタコの酢の物 茶碗蒸しです。
夏らしい食事をしておこうと、さっぱりセットにしました。
例年なら沢山食べたであろう、ざる蕎麦・ソーメン類。
今年は減量中の為、大幅に食べる機会を少なくしました。
これで炭水化物60gほどです。
もっと食べても良かったのかなぁと思いますが、
そんなこと言って油断するから減らないんだろうと、自制です＾＾；
今日の酢の物、タコが多いような気がします。ラッキー
お湯を沸かすのが億劫だったのでスープは無しです。
見た目少ないからモツかな？と思いましたが、
結構おなか良くなるもんですね～。
今日も美味しくご馳走様でした
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 77.2kg （-0.8） BMI 26.7 （-0.3）
体脂肪 21.1% （-0.8）
やせ 標準 肥満
●●● ●●○
筋肉量 57.8kg （±0）
少 標準 多
●●● ●●● ○
内臓脂肪 12.0レベル （±0）
標準 多い 過剰
●●● ●○
基礎代謝量 1710kcal/日 （-3）
少 標準 多
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体内年齢
36歳 （実年齢 -2歳）
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目前76㎏、GOGO。
by sarusan (2013-09-07 15:45)
タコの酢の物
さっぱりとしてていいですねっ＾＾
by はるゆうなお (2013-09-07 16:24)
そうですよね・・。
夏らしい食事ももうそろそろ終わり・・ですよね（＾＾）
私も今日、念願の？かき氷をいただいてきました（＾＾）
by keroyon (2013-09-07 17:52)
昆野誠吾さん こんにちは
ざる蕎麦は大好きです。もちろんタコも大好きです。タコの刺身を食べたくなってきました。
今日、ゴルフ場で体重計に乗ったら61.90kgでした。汗を沢山かいた後なので当然かもしれませんが最近の中では最軽量に近い計測数値となりました。ゴルフ場でのランチはノンアルコールビール(カロリー ０)２本とオニオンスライスでした。もちろんカートには乗らずに歩きました。
by SORI (2013-09-07 18:03)
酢の物。。。基本苦手＾＾；
by くまら (2013-09-07 18:56)
順調に体重下がってますね(^^♪
私もがんばろう☆
by ばー助 (2013-09-07 21:17)
ついに僕と同等の体重になりましたね(*´∇｀*)
by johncomeback (2013-09-07 21:41)
頑張ってますね！間も無く７６キロ？
すごいすごい！
by raffles (2013-09-07 21:43)
もうすぐで76ｋｇ台ですね！！ずっと続けてられるのが素晴らしいです
by みぃにゃん (2013-09-07 22:39)
リーマン時代、夏のランチは、
ざる蕎麦とオニギリ2個か、おいなりさんでしたね。
コンビニのざる蕎麦大好き。。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2013-09-08 07:38)
順調に減量されてますね。
麺類って意外に糖質が多いので、食べ過ぎには注意ですね。
私もダイエット続けていますが、停滞期に入ってしまい挫折しそうです。
by カオリン (2013-09-08 10:32)
夏は僕もざるそばが多かったです。
飽きませんです。
by yukio (2013-09-08 11:13)
今月は会社の健康診断（年２回）があります。
昨年と比較すると結果は余裕だと思いますが、胃潰瘍以降完全に食は細くなりました。
by まー坊 (2013-09-08 11:19)
sarusan様おはようございます＾＾
一歩下がって二歩進むみたいですが
着実に減量しています＾＾
はるゆうなお様おはようございます＾＾
なんとなくさっぱりしたいときは酢の物に限ります＾＾
keroyon様おはようございます＾＾
あ～そういえばかき氷はまだ食べていません。
氷アイスは食べていますが＾＾
SORI様おはようございます＾＾
61.9kgですか～すばらしい♪
それなりの数値になれば好きなものを
好きなだけ食べる日があってもOKなんですよね～
頑張ります＾＾
by 昆野誠吾 (2013-09-08 11:41)
くまら様おはようございます＾＾
酢の種類によっては私もきつくてだめです＾＾；
ばー助様おはようございます＾＾
夏の間、微減でしたので9月頑張りたいです。
ただ食欲の秋なのでこれをどうやり過ごすか（笑
johncomeback様おはようございます＾＾
お～同じくらいですか？私はここから更に10kg以上
下げないと標準体重になりません（汗
raffles様おはようございます＾＾
もう少しで76kg台なんですが、昨夜また少し増えてます。
日ごとに増減を繰り返していますが、
最低ラインは徐々に下がっています＾＾ｖ
by 昆野誠吾 (2013-09-08 11:45)
みぃにゃん様おはようございます＾＾
ここまで体重を計測し続けたのは人生で
初めてのことです。ハマると楽しいですね（笑
なんだかなぁ〜!! 横 濱男様おはようございます＾＾
いいですね～炭水化物三昧（笑
私も大好きですね～オニギリとお蕎麦系。
今はご法度ですが＾＾；
カオリン様おはようございます＾＾
以前は麺などは太る要因ではないと思っていました。
脂肪などが諸悪の根源のような風潮でしたが、
糖質の摂りすぎこそ主因であったと私は思います。
ま、人それぞれ体質にもよるし、脂質が原因の方もおられるので
ケースバイケースですね。停滞期、
来るのかもしれないとビビってます（笑
yukio様おはようございます＾＾
つゆさえあれば、いくらでも入りますね～
天ぷらなどあったら益々食欲がアップします♪
まー坊様おはようございます＾＾
私もそろそろ健診予約しようと思います。
胃潰瘍、今のところ患っていませんが注意を要する
年齢になってきたと思うので精進します＾＾
by 昆野誠吾 (2013-09-08 12:04)