78.7kg 牛皿サラダとカレーワンタンスープ ★ランチ日記 2013.9.26★

今日は松屋で牛皿を購入です。

≪本日のランチ≫


牛皿並　サラダ　茶碗蒸し　カレースープワンタンです。

カレースープワンタンは賞味期限3月でした。

消費じゃなく賞味だったのでセーフです！？

昨日はお休みでしたが、家でゴロゴロ、昼寝もたっぷり。

朝も昼もしっかり食べて、お煎餅やジュース、菓子パンなど

不摂生をした結果は一目瞭然。体重こそ微増ですが体脂肪増、

基礎代謝や筋肉量減少という実に解り易い結果に＾＾；

食欲の秋と警戒していながらも、手が伸びて気づくと

食べているのには自分でも驚きです。

ということで？お昼も少し引き締めようと量は少な目に。

松屋のサラダは相変わらずの胡麻ドレッシング。これ最強です


カレースープワンタンは賞味期限が3月で切れていますが

変な味も匂いもしませんから、平気なんでしょう

ピリッと刺激的で美味しかったです♪


松屋の牛皿はご飯が無くても平気です。

タレたっぷりなのでご飯があるにこしたことはありませんが＾＾；

今日も美味しくご馳走様でした


≪昨夜のセルフ健診≫

体重　78.7kg　（+0.3）　　　　　　BMI　27.3　（+0.1）

体脂肪　23.5%　（+1.9）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　57.5kg　（-0.9）
少　　標準　多
●●●　●●●　○

内臓脂肪　12.5レベル　（+0.5）　
標準　多い　過剰
●●●　●○

基礎代謝量　1699kcal/日　（-33）
少　　標準　多
●●●　●○

体内年齢
39歳　（実年齢　+1歳）



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コメント 14

胡麻ドレッシングを掛けてのサラダは好きですね。
by sarusan (2013-09-26 15:26) 

摂取した結果が顕著に数字に現れるのは、
身体が正常だって事ですよね(^^)ﾆｺ
by johncomeback (2013-09-26 16:42) 

いつもより　ちょっと食べ過ぎただけで・・
数値に出てくるんですね～
油断できないですねェ～
意外にそういうの気にしちゃう私には向かないかも・・

by はるゆうなお (2013-09-26 19:23) 

賞味期限切れていても、
味が変でなければ、OKですよ。。(^▽^)
子供の頃なんか、腐ってなければOKの世界でした。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2013-09-26 20:18) 

昆野誠吾さん　こんばんは
今日も健康的で高タンパクのランチですね。牛皿にカレースープワンタンは魅力的です。
by SORI (2013-09-26 20:28) 

カレーワンタン食べた事ないんです。ぜひゲットしますね！
by みぃにゃん (2013-09-26 20:50) 

松屋の牛皿は、ごはんなしでもいけるんですね♪
吉野屋より、美味しいのかしら(^_^;)
by ばー助 (2013-09-26 23:19) 

我が家、冷凍庫に入ってるお惣菜
基本、賞味期限過ぎてます
by くまら (2013-09-27 00:33) 

sarusan様おはようございます＾＾
中華ドレッシングも好きですが
一番美味しいと思うのがこのゴマドレです♪

johncomeback様おはようございます＾＾
そうですね、素直に反応するということは
変なルートが無いということでしょうから＾＾

はるゆうなお様おはようございます＾＾
日々の微妙な変化は参考程度と思うと
気は楽ですよ、一喜一憂しなくて良いということで＾＾

なんだかなぁ〜!! 横 濱男様おはようございます＾＾
消費期限切れはやめたほうが良いでけれど
賞味期限は美味しく食べる目安だから
そんなに神経質にならなくて良いんですよね、たぶん＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-09-27 09:43) 

SORI様おはようございます＾＾
およそダイエット中の食事じゃないですね、
牛皿やカレースープなんて（笑
電車の吊広告で太る原因は脂肪だと
謳っているのがありますが、個々人で
肥満の原因は異なるのにイメージの植え付けで
随分乱暴な商業主義だと思いました＾＾；

みぃにゃん様おはようございます＾＾
ネットで購入しましたが、単品で売っているのを
見たことがありません。地域差かもしれません＾＾

ばー助様おはようございます＾＾
正直吉野家のほうが好きです＾＾；
松屋も美味しいですが、無性にご飯が欲しくなる
ほどじゃあない感じでした～

くまら様おはようございます＾＾
うちも冷凍庫には様々な時期のものが
沢山詰まっています。
把握していていじれるのは妻のみです（笑
by 昆野誠吾 (2013-09-27 09:48) 

>賞味期限が3月で切れていますが
>変な味も匂いもしませんから、平気なんでしょう[たらーっ（汗）
賞味期限ていったい何を基準に決めているんでしょうね
まだ食べられるものが大量に捨てられているんでしょうね
by いっぷく (2013-09-27 10:05) 

いっぷく様こんにちは＾＾
美味しく食べられる基準ということでしょうけど
消費期限と混同し捨ててしまわれるケースが
多いように思います。
廃棄される食糧は世界でも日本がダントツらしいですね。
この異常を是正できない仕組みが資本主義経済の
袋小路なのかもしれませんね。
by 昆野誠吾 (2013-09-27 12:01) 

ごはんが欲しくなりそうなおかずですが、
頑張られますね！
寒くなってきますと、消費エネルギーが増えるので
私は痩せやすいと思うのですが…。
食べる量も増える時期ではありますが…(^^;)
by keroyon (2013-09-27 12:49) 

keroyon様こんにちは＾＾
これから消費エネが増えるんですね！
それを聞いてなんだかやる気が出てきました（笑
食べる量だけ注意して減量できるなら
楽ちんでモチベーションアップになります＾＾ｖ
by 昆野誠吾 (2013-09-27 14:54)