78.7kg デラックス弁当 ★ランチ日記 2014.1.5★

今日より平成26年の営業開始です。

お休み中にホームページなどで物件情報をご覧いただいたお客様より

メールでのお問い合わせを頂きましたが、

早くも引っ越しシーズンスタートといった雰囲気です

≪本日のランチ≫


ほっともっとのデラックス弁当500円　豚汁100円です。

思えばデラックス弁当、食べたことなかったかも・・

デラックスなだけあってオカズも豊富です。


海老フライ、メンチカツ、唐揚げ、ウインナー、パスタ、ポテトサラダ、ゆで卵、

漬物、焼き肉、おかか昆布、タルタルソース、白米、ゴマフリカケという構成。

野菜が全然ありませんので豚汁付けてありますが、

たいした量入っていないので、松屋でサラダでも買ってつければいいかも。

でもそうすると全体の量はちょっと多すぎな感じですね。

デラックス食べるときは野菜を考えず、がっつり行くべきかもしれません

今日も美味しくご馳走様でした

【体重について】
クリスマスの後あたりの体重が77kg台前半だったのが
お休み前あたりからぐんぐんあがり、昨夜の計測で78.7kg。
体脂肪率も21%台だったのが23%前後になっています。
夜食べる機会が多いのと、日々の活動（仕事・移動など）の減少が
影響していると思いますが、実は年末年始の晩御飯、
割とご飯や麺といった炭水化物を摂取していました。
この影響がどの程度のものか素人ではわかりませんが、
習慣の違いとしてはコレが大きいのかなぁと思います。
今晩からはまた元の食生活に戻るので、今後の体重変動を
注意深く見ていきたいと思います。参考までに


≪昨夜のセルフ健診≫
体重　78.7kg　（-0.2）　　　　　　BMI　27.2　（-0.1）

体脂肪　23.2%　（+0.6）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　57.3kg　（-0.6）
少　　標準　多
●●●　●●●　○

内臓脂肪　12.5レベル　（±0）　
標準　多い　過剰
●●●　●○

基礎代謝量　1698kcal/日　（-19）
少　　標準　多
●●●　●○

体内年齢
39歳　（実年齢　±0歳）



～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪

E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム、
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)

㈱まごのて不動産　
URL：http://www.magonote2103.com/
TEL：[phone]
東京都練馬区桜台1-11-10
東京都知事免許(1)第93682号
担当：昆野
↓↓↓ツイッターフォローお願いします♪
@magonote2103をフォロー


ご質問だけでもＯＫです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

コメント 18

もうお仕事なのですね。
お疲れ様です(^o^)
by keroyon (2014-01-05 16:26) 

確か明日から100円引きですよね・・・
by くまら (2014-01-05 17:32) 

昆野誠吾さん　こんばんは
さすが初仕事のお弁当はデラックスでしたか。年末年始の体重増は仕方ないですね。私も沢山食べて沢山飲みました。
by SORI (2014-01-05 18:34) 

こんばんは(^_^)
デラックス弁当は揚げ物も多くてボリュームが
ありますね！食事制限中、揚げ物抜きの生活を
していたところ段々と痩せてきました。
お正月は揚げ物も気にせず食べていたら、右肩
上がりに体重が増えています(^_^;)
by pooh (2014-01-05 18:56) 

もう仕事初めですね、
景気を祝いデラックスでスタート。

by sarusan (2014-01-05 19:04) 

お仕事ご苦労様です。
不動産屋さんにとっては、これから4月までが
稼ぎ時でしょうかね(o^∇^o)ﾉ
by johncomeback (2014-01-05 19:05) 

これから大忙しですよね^^
我が息子は昨年末、学校と提携している業者さんの案内で現地を数件周り、埼玉県川越市にアパートを決めてきちゃいました。
（一応、我が夫婦も同行しました。）
by まー坊 (2014-01-05 19:34) 

豪華ですね～確かに野菜少ないですね。インスタントのミネストローネなんかどうてしょう?
by みぃにゃん (2014-01-05 19:34) 

仕事始めですか！
おつかれさまです
年末年始は不規則にもなるし・・
ご馳走が続くし・・・・しょうがないですね！
これから　お忙しいと思うので
体調に気を付けて！！

by はるゆうなお (2014-01-05 19:41) 

私もです。せっかく順調に減っていたのですが、炭水化物をたくさん摂取してしまい…
これからまた頑張りますo(^▽^)o

お疲れ様です。私は昨日から仕事でした。久々で疲れました。
by うさこ (2014-01-05 22:04) 

1コインで、このデラックスさなら大満足ですね。
たしかに、野菜がないのはマズイかも(^_^;)
by ばー助 (2014-01-05 23:58) 

明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。

今から４月にかけて引っ越しシーズンですね。頑張って下さい！
by koni (2014-01-06 09:01) 

keroyon様こんにちは＾＾
世間的には6日からだったようですが
不動産賃貸は1月早めに動きがあるので＾＾

くまら様こんにちは＾＾
早速今日割引の恩恵に与かってきました（笑

SORI様こんにちは＾＾
デラックスな割には安かったお弁当です。
今までどうして食べなかったのか謎です（笑

pooh様こんにちは＾＾
揚げ物って本当に美味しい、
そして身体の負担になりますね＾＾；
衣もそうですがご飯・麺類・パンなど
炭水化物は摂らずにいられない中毒に（汗
食の世界も奥深いです。
by 昆野誠吾 (2014-01-06 16:45) 

sarusan様こんにちは＾＾
狙った訳ではなかったんですが
仕事始めのランチに丁度良い弁当でした（笑

johncomeback様こんにちは＾＾
一昔前はこの4ヶ月で残り8ヶ月の分も
稼がなければならないなんて言われていました。
ま、実際はそんなことないんですが（笑

まー坊様こんにちは＾＾
学校提携業者でしたら安心ですね＾＾
何故ウチに相談してくれなかったんですか！
といいたい所ですがちょっとエリア外だし
素晴らしい所を紹介しないといけないプレッシャーに
負けそうなので結果オーライです（笑

みぃにゃん様こんにちは＾＾
ミネストローネがあったら大分野菜補えますね♪
スーパーで見てみようと思います＾＾

by 昆野誠吾 (2014-01-06 16:53) 

はるゆうなお様こんにちは＾＾
ありがとうございます！
沢山食べたりする機会が多くなりますが
普段より動かないことのほうが影響強い
ような気もします。長期休暇は要注意ですね＾＾；
体調に気を付けて頑張ります＾＾

うさこ様こんにちは＾＾
ある期間に落ちた体重の内訳が
脂肪75%筋肉25%だとすれば
元の体重に戻るというのは大抵
脂肪100%増えているんですよね～
差引筋肉-25％脂肪+25%（笑
筋肉が脂肪に化けた！
リバウンドの怖いところですね＾＾；

ばー助様こんにちは＾＾
後で気づきましたがこれで500円は安いですね＾＾ｖ
安い分松屋のサラダ買えばよかったな～なんて＾＾；

koni様こんにちは＾＾
明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いいたします♪
この4ヶ月、体調管理に注意して頑張ります♪

by 昆野誠吾 (2014-01-06 16:59) 

豪華なランチですね。。
ボリュームもありそう。。。。
これだけ量があると、
オカズだけで十分です。（笑）

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2014-01-06 20:18) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男様こんにちは＾＾
そうなんですよね～オカズ単品なんてあれば
結構良いお弁当だと思います。
揚げ物も多いので頻繁には食べられそうもありません＾＾；
by 昆野誠吾 (2014-01-07 16:14) 

東京周辺での住まい探しになった時には、お世話になります<m(__)m>
by まー坊 (2014-01-08 18:04)