79.8kg ★ハンバーグ納豆弁当★日報2014.3.7★

今日はスーパーでお弁当です。

≪本日のランチ≫


ハンバーグ弁当　298円
納豆　30円相当
サケ茶漬け

350円弱のランチです。
昨日は贅沢ラーメンだったので今日は節約、
当初は白飯180円と納豆・お茶漬けのつもりでしたが、
流石に寂しいので安いお弁当にしました。

それでも298円という安さです。
こんな金額で採算合うんだから大手はスゴイです。

内容は白飯・ポテサラ・漬物・ハンバーグ・スパゲティ。
安いだけあって野菜と呼べるものは少なく8割方が炭水化物。

お世辞にも健康的とはいえませんが、安いとこうなりますね。
逆に昨日のラーメンのように高いからといって健康的とは限りません。
バランスの良い食事をそこそこの金額で抑えられる環境は
サラリーマンの人生にとって肉体的にも金銭的にも
重要なことかもしれません

ご飯の一部はお茶漬けに、空いたスペースに納豆投入。
ハンバーグとは一緒に食べませんでした。流石に合いません（笑


今日も美味しくご馳走様でした


≪昨夜のセルフ健診≫
体重　79.8kg　（-0.8）　　　　　　BMI　27.6　（-0.3）

体脂肪　22.6%　（--1.6）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　58.6kg　（+0.7）
少　　標準　多
●●●　●●●　○

内臓脂肪　12.5レベル　（-0.5）　
標準　多い　過剰
●●●　●○

基礎代謝量　1738kcal/日　（+17）
少　　標準　多
●●●　●○

体内年齢
38歳　（実年齢　-1歳）



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コメント 13

最近のおいらの晩飯
ビールとお茶漬け＆サラダでやんす～
つうかビールさえあれば＾＾
by くまら (2014-03-07 16:48) 

弁当のご飯の一部をお茶漬けにしたんですね。
最初、弁当＋お茶漬けと思い驚きました(*^▽^*)
by johncomeback (2014-03-07 17:03) 

ハンバーグ 大きいですね～
私は お茶漬け率高いですぅ(^^ゞ
by はるゆうなお (2014-03-07 17:26) 

お茶づけだったんですね。最初お吸い物かな？とか思いました。
by みぃにゃん (2014-03-07 19:20) 

298円の弁当は安くていいですね。
納豆とお茶漬けがあるだけで立派なランチに見えますよ♫
by おーやん (2014-03-07 20:35) 

298円ですか。。
今日はリーズナブルな値段ですね。。
もうチョットサラダが入っていればいいですね。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2014-03-07 21:42) 

こんばんは(^_^)
ハンバーグはボリュームがあり、リーズナブルな
値段もいいですね。私もたまに贅沢ランチをしま
すが、その後は節約ランチになります(*^_^*)
今日のランチはバーニャカウダ＆パスタを食べま
した。クーポン利用で５００円でした～☆
by pooh (2014-03-07 22:20) 

昆野誠吾さん こんばんは
今日の弁当はボリュームがありますね。これが298円とは驚きです。お弁当まごはんで茶漬けとはいいアイデアですね。
by SORI (2014-03-08 00:43) 

こんばんは。
私も今日はコンビニで済ませましたが、実際、栄養や費用などを考えると、たまに辻褄が合わなくなるようなメニューになることがよくあります（＾－＾）
by はせお (2014-03-08 01:22) 

ハンバーグ弁当298円は、安いですね☆
スーパーの安い弁当って採算合うんでしょうか？！
by ばー助 (2014-03-08 12:50) 

くまら様こんにちは＾＾
糖質はビールで摂取でしょうか＾＾
お酒、本当にお好きですね♪

johncomeback様こんにちは＾＾
弁当に追加お茶漬けじゃご飯大盛り以上ですね。
普通盛りのご飯ですからこれで十分です＾＾

はるゆうなお様こんにちは＾＾
お茶漬け美味しいですよね。
私の場合は専ら永谷園ですが（笑

みぃにゃん様こんにちは＾＾
汁物は欠かせないと思い、お茶漬けにしました＾＾
by 昆野誠吾 (2014-03-08 17:15) 

おーやん様こんにちは＾＾
ほんの一品追加で様変わりします♪
ただ普通サラリーマンがお弁当に
納豆って難しいですよね。自営みたいなものなので
できる荒業だったりして（笑

なんだかなぁ〜!! 横 濱男様こんにちは＾＾
そうなんです、野菜があったらマトモになるんですが＾＾；

pooh様こんにちは＾＾
毎度高額なランチじゃ生活できません（笑
たまに美味しいもの食べて奮発するのも
メリハリになって良いんじゃないかなぁなんて。
ま、前回のラーメンはちとやり過ぎましたが＾＾；

SORI様こんにちは＾＾
お弁当の名称はデカ盛りハンバーグとかでした（笑
炭水化物量は120gほど、なかなかの量です＾＾；
by 昆野誠吾 (2014-03-08 17:21) 

はせお様こんにちは＾＾
金額では良い食材か、良い料理か、判断できませんよね。
う～ん、良い悪いというより自分に何が必要で
何が過剰か、よく考えて選択しないといけませんな＾＾；

ばー助様こんにちは＾＾
大手だから大量仕入れで原価を下げて、
大量生産で1個当たりコストを下げて
うまくしっかり儲けを出しているんでしょうね＾＾
by 昆野誠吾 (2014-03-08 17:25)