80.3kg ★キビナゴとサラダ★日報2014.3.12★

今日は休日、子供と二人でジョナサンランチです。

≪本日のランチ≫


キビナゴの唐揚げ　250円位
ズワイガニと海藻のサラダ　250円位
カラマリフリット　150円位（割引券利用）

割引券など使っていますので、合計650円程です。

午前は公園と育児支援センターで遊んできました。
その後近所のジョナへ。広告の割引券持参です。

ズワイガニ入り海藻サラダです。お手軽な量でした。


キビナゴの唐揚げ。頭から尻尾までパクリ。激旨です


子供は定番のお子様プレート（ハンバーグ）です。
これも割引券があり、なんと半額です（500円位→250円位）。


お子様プレート半額が目当てで行ったようなものです。
これにお子様アイスを100円で付けましたから二人で1.000円程でした。
子供と二人とはいえジョナで1.000円で済ませたのは初めてかも（笑

子供は予想通り1/3程残しましたので私が食べて丁度良い感じ。
桜台へ移動し再び公園で砂まみれで遊んで今会社です。
大きなあくびしてスヤスヤおねんね中の息子を横目に＾＾

今日も美味しくご馳走様でした


≪昨夜のセルフ健診≫
体重　80.3kg　（+0.4）　　　　　　BMI　27.8　（+0.2）

体脂肪　22.4%　（-0.3）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　59.1kg　（+0.5）
少　　標準　多
●●●　●●●　○

内臓脂肪　13.0レベル　（±0）　
標準　多い　過剰
●●●　●○

基礎代謝量　1756kcal/日　（+18）
少　　標準　多
●●●　●○

体内年齢
38歳　（実年齢　-1歳）



～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪

E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム、
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)

㈱まごのて不動産　
URL：http://www.magonote2103.com/
TEL：[phone]
東京都練馬区桜台1-11-10
東京都知事免許(1)第93682号
担当：昆野
↓↓↓ツイッターフォローお願いします♪
@magonote2103をフォロー


ご質問だけでもＯＫです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

コメント 15

キビナゴやワカサギのからあげは好きですが
何故かうちの相方南蛮漬けにしちゃいます＞＜；
by くまら (2014-03-12 19:03) 

素敵なイクメンぶりですね?
我が家の近くにもジョナがありますが、広告入ったのは見たことないかも?
by 駅員3 (2014-03-12 19:19) 

ファミレスってほとんど行きません。
（サイゼリヤにワイン飲みに行きますが）
ジョナサンって多分1度も行った事が無いと思いますが、
キビナゴが食べられるなら行きたいです(^^)ﾆｺ

by johncomeback (2014-03-12 20:03) 

きびなごから揚げなるものがあるんですね。ジョナはあまりこっちでは少ないので行ったことないんですがそういうメニューあるんですね
by みぃにゃん (2014-03-12 22:13) 

今日は、シンプルなランチですね。。
キビナゴの付け合わせもいいですね。

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2014-03-12 23:09) 

子供が残すの想定して自分の胃袋へ。
私も全く同じです。
残す量が多いから、最近太り気味に！
by おーやん (2014-03-13 00:41) 

ズワイガニやキビナゴのから揚げ、美味しそう＾＾
お値段もこれまた素敵ですね＾・＾
お子様ランチも結構なボリュームだし＾＾

by まりっぺ (2014-03-13 07:55) 

お子様とパパとの時間も大切ですね。
お子様ランチは嬉しいですよね！
オマケ付きだったりすると、更にテンション上がりますね。今時の子供は、オマケには惹かれないかな…

by うさこ (2014-03-13 09:08) 

くまら様こんにちは＾＾
そういえば実家では南蛮漬けでした。
もう長いこと食べていません。懐かしいです＾＾

駅員3様こんにちは＾＾
毎週という訳にはいきませんが、
たまに息抜きしてもらわないと爆発しますからね妻（笑
それに普段は朝晩しか一緒に居ないので
自分としても極力子供と遊びたいのです♪

johncomeback様こんにちは＾＾
サイゼリヤをもっと利用したいんですが
近くに無くて残念です。
キビナゴ美味しいですよ♪

みぃにゃん様こんにちは＾＾
キビナゴやワカサギ、シシャモなどの
頭から尻尾まで食べる魚はCa摂れて重宝します♪
by 昆野誠吾 (2014-03-13 10:58) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男様こんにちは＾＾
メインのお料理を頼むとえらい金額に
なってしまうので珍しく自粛しました（笑

おーやん様こんにちは＾＾
世のお母さん方が子供出産した後にふっくらするのは
コレが原因じゃないかと思う時があります（笑

まりっぺ様こんにちは＾＾
メイン料理が良いお値段する分、サイドメニュー系を
250円均一にしたのはうまいと思いました。
つい1品追加したくなります＾＾

うさこ様こんにちは＾＾
昨日はシールがオマケでしたがウチは何でも喜びます♪
ガストなどはガチャガチャコインくれるので
小さな玩具ゲットできます＾＾
by 昆野誠吾 (2014-03-13 11:09) 

きびなごのから揚げ美味しそうですね
きびなごって　こちらではあまりスーパーでは
見かけないお魚です、たいていはワカサギなので
から揚げはもっぱらワカサギに＾＾

二人でお出かけもいいですね
奥さんはその間一人の時間が持てますし
いつも3人もよいけれど、たまには二人もとてもいいものです＾＾
by すず (2014-03-13 12:59) 

500,000ＰＶへのコメント頂き有難うございました。
これからも宜しくお願い致します。
by sarusan (2014-03-13 14:08) 

昆野誠吾さん こんにちは
子供さんとランチとはいいですね。一緒の食事が、楽しみの一つになっているのでしょうね。
by SORI (2014-03-13 14:32) 

すず様こんにちは＾＾
ワカサギも大好きです～♪
普段スーパーなどで売っているお惣菜なんかは
ワカサギの唐揚げだったりします。
キビナゴは海で獲れますが美味しいですね＾＾
たまに妻のガス抜きをしないと怖いですからね。
それに息子と二人であちこち行ったり電車見たり
公園で遊んだり、楽しいです♪

sarusan様こんにちは＾＾
これからもPVどんどん伸ばして下さい♪
by 昆野誠吾 (2014-03-13 14:51) 

SORI様こんにちは＾＾
美味しそうに食べる姿を見ると
嬉しくなります。欲しがるものを
ドンドンあげてしまうのも難ありでしょうけど＾＾；
by 昆野誠吾 (2014-03-13 14:56)