76.9kg ★再びラウンドワン★シラス海鮮ちらし丼★2014.8.28★

≪再びラウンドワン≫
昨日は家族で2週連続となるラウンドワンに行ってきました。
雨降りには便利で楽しい施設、助かります。
水族館やラウンドワンばっかりなのでネタにはなりませんが日記ということで＾＾；

ラウンドワン板橋店まではバスで移動します。
このバス移動も息子君のお気に入りです♪


利用するサービスはボーリングではなくてスポッチャです。
前回は90分コースでしたが今日は3時間コースで

スポッチャのあるラウンドワンは都内では板橋店とお台場の
ダイバーシティ東京プラザ店の2店になっています。
色々なアミューズメントやスポーツ、キッズコーナーが時間内自由に利用できます。
カラオケやフードコート、釣り堀なんてのもあったりします。


10時オープンと同時に入館、まだ空いているので遊び放題です。
息子君は前回初体験したミニボーリングにまっしぐら。でもガーターばっかり（笑


ただ空いていたのはほんの僅かな時間でした。
雨なので屋上フロアにあるスポーツ施設の利用ができませんので
その分屋内フロアにどんどんお客さんが入場してきます。

10時30分頃には先週とは比べ物いならない混み具合に。
なので比較的空いているキッズコーナーに避難。
まぁ息子君が遊ぶメインはココなので良いんですが


でっかいブロックで遊んだり風船コーナーで怖がったり（笑


前回は見向きもしなかったシルバニアファミリーで人形遊び。


結構長い時間、夢中になっていました＾＾


私は久々にローラースケートでもやりたかったんですが
リストガードやエルボーパッドを着けたり面倒だったのと
やはりなんといっても混雑しているのが嫌でやめました。


卓球台やダーツ、ビリヤードも並びができていました。
雨天だからもあるけれど夏休み最後の週というのも混む原因かなぁ＾＾；
でも家でゲームばっかりやっているイメージが強い現代っ子が、
身体を動かす施設で楽しそうにしているのを見るとホッとしますね

キッズコーナーの隣にはガラス窓で子供の様子を見ながら寛げる
リラクゼーションコーナーがあり、妻はそこでしばし漫画タイム。
更にアミューズメントコーナーではポップンミュージックにハマってました。
料金はかからないので遠慮なく何度でもできます＾＾
久々にやって楽しかったと喜んでいました

普段の水曜日ならもっと空いているでしょうから、また利用したいと思います


≪昨日と本日のランチ≫
ラウンドワンの後、近くのガストでランチです。



ミックスフライ定食

カニクリームコロッケに海老フライ、ヒレカツの3種。
小鉢はひじき煮でした。漬物と味噌汁・ライス付きです。

妻はWユーリンチー定食。


子供はキッズプレートです。これ割引券利用で199円でした


で、私はグラスビールを1杯
揚げ物とビールなんて何ヶ月ぶりでしょう（笑

そして本日のランチはこちら。



海鮮ちらし丼
釜揚げシラス
ネギの味噌汁

先日買った釜揚げシラスの残り2/3の半分を海鮮ちらし丼に追加しました。


昨日も今日も美味しくご馳走様でした


≪一昨日の運動≫
一昨日の夜は調子よく走れて新記録樹立です。
キロ7分30秒が最高ペースでしたが軽快に走れて
キロ6分35秒という私としては未知なるペースで（笑
ま、走った距離はたった4kmですからね。
少しずつ距離を伸ばしていきたいです＾＾

時間：朝11分15秒　夜26分19秒
距離：朝1.17km　夜4.00km
ペース：朝9分38秒/km　夜6分35秒/km
カロリー：朝75カロリー　夜366カロリー

≪昨日の運動≫
　※　休　日

≪一昨日のセルフ健診≫
76.3（-0.1）　体重（kg）
26.4（±0）　BMI
20.2（-0.3）　体脂肪（%）
57.8（+0.2）　筋肉量（kg）
11.5（±0）内臓脂肪（lv）　
1705（+3）基礎代謝量（kcal/日）
35（-4歳）体内年齢（実年齢39歳）

≪昨夜のセルフ健診≫
76.9（+0.6）　体重（kg）
26.6（+0.2）　BMI
20.9（-0.7）　体脂肪（%）
57.7（-0.1）　筋肉量（kg）
12.0（+0.5）内臓脂肪（lv）　
1705（±0）基礎代謝量（kcal/日）
36（-3歳）体内年齢（実年齢39歳）

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コメント 14

セブンのロイヤルのかき氷・・・美味しかったでしょう？
九州では、昔からあるそうです。＾＾

ラウンドワンは、けっこう遊べて楽しいね。＾＾
by hatumi30331 (2014-08-28 16:06) 

拙ブログへのコメントありがとうございます。
現存12天守の中で最も知名度が低いであろう
福井県の「丸岡城」　ここでは貸切状態を経験
しました(＾▽＾)/
by johncomeback (2014-08-28 16:15) 

6月まで走ってましたが
最近は・・・また走ろうかしら？？
by くまら (2014-08-28 16:33) 

お天気が悪かったからお客さんが室内に流れてきたのは残念でね。息子さん二週連続だと場所もわかりますね
by みぃにゃん (2014-08-28 16:47) 

屋内でこれだけ遊べる施設があると便利ですねぇ＾＾
息子さん、今から練習してれば将来はプロボーラー並の腕前ですね(^O^)
by ニッキー (2014-08-28 16:54) 

すばらしい！
4kmとはいえ、タイムが1分近く縮むなんて！！！
この調子でいけば、これからどんどん
速く、長く走れるようになって、
どんどんスリムにんってくるはずですよ～！
by よーちゃん (2014-08-28 17:22) 

知りませんでした、スポッチャ。
これ良いですね。
土日なんかは混んでいるんでしょうね。
by tsun (2014-08-28 17:56) 

ビールを飲んだんですか。。
うらやましいです。
禁酒10ヶ月目。。。
来年いっぱいは飲めないかも。。。
飲みたぁ～い！！

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2014-08-28 19:43) 

我が家の近所のラウンドワンはスポッチャがありません（泣）
by koni (2014-08-28 20:21) 

ラウンドワンって初めて聞きました。
楽しそうですね。
釣り堀がいいですね。
by lamer (2014-08-28 23:54) 

hatumi30331様こんにちは＾＾
お値段が60円というのも大きな魅力ですね。
他の味も出てるなら買ってみたいです＾＾

johncomeback様こんにちは＾＾
おお、貸切状態で見学できる所があるんですね！
これは行かなければなりませんね＾＾

くまら様こんにちは＾＾
ダイエットが終わっても続けたいと思います＾＾

みぃにゃん様こんにちは＾＾
バスを降りたらわかったみたいでしたよ♪
もう赤ちゃんじゃないんだと実感できます＾＾
by 昆野誠吾 (2014-08-29 16:06) 

ラウンドワンは、家族みんなが楽しめていいよね。

by Ａちゃん (2014-08-29 16:06) 

ニッキー様こんにちは＾＾
ボーリングとは何かもわからない状態ですが
転がしてピンを倒すのが面白いみたいです♪

よーちゃん様こんにちは＾＾
10kmくらい同じペースで走れるようになったら
いいなぁと夢描いています（笑
ただ少しでも変化があると楽しいですね。
今は何事も変化があるのでモチベ維持にもってこいです＾＾

tsun様こんにちは＾＾
土日は入場制限がかかるかもしれませんね、
行くなら普段の平日が良いですね＾＾

なんだかなぁ〜!! 横 濱男様こんにちは＾＾
たまーに昼間飲んでみたくなりますが
基本お酒弱いのでせいぜいグラス1杯です。
飲める方が我慢するのは大変ですね。
解禁したら楽しんで下さい＾＾
by 昆野誠吾 (2014-08-29 16:12) 

koni様こんにちは＾＾
結構広いスペースを要するみたいなので
大型店に限るんでしょうね。
都心付近では場所確保も大変ですからね＾＾；

lamer様こんにちは＾＾
釣りは子供には無理でしたが小学生位の
子供達が大勢いました。機会があったら是非＾＾

Aちゃん様こんにちは＾＾
夫婦で行って交代で子供見て片方は
羽根を伸ばすって利用方法は良いですね♪
by 昆野誠吾 (2014-08-29 16:14)