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株式会社まごのて不動産
東京都練馬区桜台1-11-10
電話 03-6914-8722
FAX 03-3991-9044
東京都知事免許（3）第93682号
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83.9kg 鮭のチーズ焼き&若菜惣菜セット ★ランチ日記 2013.6.10★ [【倉庫】2代目ランチ]
今日は若菜のお惣菜など色々ランチです。
≪本日のランチ≫
鮭のチーズ焼き、お惣菜アラカルト、
玉子豆腐、もずく酢、しじみの味噌汁です。
お惣菜は、豆腐の挽肉包み焼き、ネギ塩チキン、
八宝菜、ほうれん草の胡麻和えとなります。
チーズ焼きが158円、アラカルトが268円となりました。
豆腐の挽肉包み焼きは中に挽肉が詰まっていました。
八宝菜はウズラの玉子に強烈に惹かれ2個頂きました![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
全体的に味が濃いので、中和する為にも生野菜が欲しいところですが
適量購入するのが中々難しいですね。
100円位で買えるサラダって、大抵ポテトサラダやマカロニサラダ。
サラダといいながら殆ど野菜じゃありませんし（笑
あれ食べて野菜摂ってんだ～って方は要注意ですね。
ま、弁当屋やスーパー、コンビニで食事を済ましている自分は
エラそうなこと言えませんが＾＾；
今日も美味しくご馳走様でした![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 83.9kg （+0.1） BMI 29.0 （±0）
体脂肪 25.5% （+0.1）
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○
筋肉量 59.3kg （+0.1）
少 標準 多
●●● ●●● ●○
内臓脂肪 14.0レベル （±0）
標準 多い 過剰
●●● ●●○
基礎代謝量 1772kcal/日 （+2）
少 標準 多
●●● ○
体内年齢
41歳 （実年齢 +3歳）
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪
E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム、
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)
㈱まごのて不動産
URL：http://www.magonote2103.com/
TEL：03-6914-8722
東京都練馬区桜台1-11-10
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担当：昆野
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ご質問だけでもＯＫです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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≪本日のランチ≫
鮭のチーズ焼き、お惣菜アラカルト、
玉子豆腐、もずく酢、しじみの味噌汁です。
お惣菜は、豆腐の挽肉包み焼き、ネギ塩チキン、
八宝菜、ほうれん草の胡麻和えとなります。
チーズ焼きが158円、アラカルトが268円となりました。
豆腐の挽肉包み焼きは中に挽肉が詰まっていました。
八宝菜はウズラの玉子に強烈に惹かれ2個頂きました
全体的に味が濃いので、中和する為にも生野菜が欲しいところですが
適量購入するのが中々難しいですね。
100円位で買えるサラダって、大抵ポテトサラダやマカロニサラダ。
サラダといいながら殆ど野菜じゃありませんし（笑
あれ食べて野菜摂ってんだ～って方は要注意ですね。
ま、弁当屋やスーパー、コンビニで食事を済ましている自分は
エラそうなこと言えませんが＾＾；
今日も美味しくご馳走様でした
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 83.9kg （+0.1） BMI 29.0 （±0）
体脂肪 25.5% （+0.1）
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○
筋肉量 59.3kg （+0.1）
少 標準 多
●●● ●●● ●○
内臓脂肪 14.0レベル （±0）
標準 多い 過剰
●●● ●●○
基礎代謝量 1772kcal/日 （+2）
少 標準 多
●●● ○
体内年齢
41歳 （実年齢 +3歳）
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ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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今日も美味しそうですね。特に八宝菜が食欲をそそりました。
by SORI (2013-06-10 15:04)
そういえば、八宝菜って何年も食べていないなあ。
by johncomeback (2013-06-10 16:06)
ほうれん草の胡麻和え、朝飯にこれだけでおかず充分です＾＾
by くまら (2013-06-10 17:27)
玉子豆腐、もずく酢、しじみの味噌汁が、いいですね
by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2013-06-10 20:48)
確かにサラダと名前がついていても野菜？？っていうのありますよね～
by みぃにゃん (2013-06-10 22:20)
おっしゃるとおり生野菜が欲しい所ですが、これで体力持ちますか？＾＾；
by まー坊 (2013-06-10 22:26)
生野菜はかなりの「かさ」を食べないといけないと
聞いたことがありますが、ホウレンソウの胡麻和えとか
八宝菜など火をとおしている野菜があるのでOKじゃ
ないかという気が（＾＾）
お肉もお魚もありますし、バランスよさそうに思います（＾＾）
by keroyon (2013-06-10 23:04)
SORI様こんばんは＾＾
八宝菜って時々無性に食べたくなりませんか＾＾ｖ
johncomeback様こんばんは＾＾
五目うまにと八宝菜の違いがよくわからないほど
具材が適当な気がします＾＾；
くまら様こんばんは＾＾
私何故だかほうれん草の胡麻和えはこれ単品で
食べる習慣が付いています＾＾；
なんだかなぁ〜。横 濱男です。様こんばんは＾＾
お昼に普通食べませんよね～（笑
しじみの味噌汁は纏め買いで沢山あります＾＾
by 昆野誠吾 (2013-06-11 01:13)
みぃにゃん様こんばんは＾＾
一昔前は私もあれを食べれば健康だ～と思っていました（笑
まー坊様こんばんは＾＾
たっぷり蓄えた脂肪がありますから平気です！
というのは冗談で、これで十分お腹いっぱいでした。
今まで食べ過ぎていたとしみじみ思いました＾＾；
keroyon様こんばんは＾＾
そうなんですよね～生野菜って量あっても
殆ど水分だったりでちょっと食べた位じゃ
栄養素は微々たるものなんですよね。
味名人さん位どっさりじゃないと（笑
by 昆野誠吾 (2013-06-11 01:18)
サラダが健康食のようにもてはやされるのは
半ば迷信だと個人的には思ってますけどね
葉モノは、ビタミンや繊維が豊富なようにいわれていますが
数量的にはそれほどではなく、体も冷やすので私はあまり食べません。
若いころは美容食だと思い込んで必死に食べてましたけどね。
レタスを食べるならポテトやバナナを食べた方が
体にはいいと思いますし、本当に必要な野菜って
ピーマンやニンジンなどだと思いますが、
サラダよりは炒め物や煮物で使われていますよね。
by いっぷく (2013-06-11 11:50)
いっぷく様こんにちは＾＾
私は子供の頃から野菜が苦手で
生野菜などは滅多に食べませんでした。
しかしながら大きな病気もせず
普段風邪も滅多にひかず丈夫に育ったと思います。
どこかしらにしわ寄せがあるかも知れませんが
サラダを食べれば健康だというのは短絡的だと思います。
結局のところ、身体に必要な栄養をバランスよく
摂取できるか、不足な無いよう摂れるかが重要なんだろうと
思っています。でもニンジンピーマン苦手なんですよね＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-06-11 19:11)