81.3kg サーモン刺身とサラダ ★ランチ日記 2013.7.11★

ここ連日、沢山遠慮なく食べたせいで体重こそ微増なれど
体脂肪率が2.4%も上昇してしまいました。
1ヶ月前の体脂肪率と同じです
体内年齢も42歳、一気に転落してしまいました。

が、しかし。そんなに心配していません。
食べた日の数値はこんなものです。焦らずじっくり取り組みます♪

で、今日はスーパーでお惣菜と松屋のサラダで軽くランチ。

≪本日のランチ≫


サーモン刺身、海老茶碗蒸し、サラダ、6Pチーズ（1個）

しじみの味噌汁です。

サーモンは切り落とし部分の詰め合わせで、395円でした


形こそ不揃いですが、キレイな切り身になっているパックと
ほぼ同額で量はかなり多く入っています。財布に優しいパックです♪


会社に置いてある醤油が少ししかなかったので
刺身の半分はサラダ用の胡麻ドレッシングをつけて食べました。
他の刺身ではこうはいきませんが、サーモンなら美味しく和います

実は今日のスーパーで会計時にこんなことがありました。
お会計額778円で小銭が333円あります。
そこで1.000円札と小銭333円を出しました。
これで555円のお釣なので、小銭9枚だったのが3枚になります。

小売店だと小銭で出したほうが喜ばれるし、
消費者も余計な小銭が減ったほうが財布が軽くなり便利ですから
皆さんやっていると思います。
で、よかれと思って1.333円出したらレジのおばちゃんに怪訝そうな顔をされ、
「お会計778円ですよ！金額違いますよ」って言われてしまいました。
うひ！と思い一瞬説明しようと思いましたが、面倒臭いので330円引き上げて
1.003円にしたら、ピピピっとレジ打ちし225円のお釣です

お蔭様で小銭入れにあった9枚の硬貨は3枚になるどころか、
9-3+5で11枚に増えてしまいました（笑
まぁ1.333円はちょっとやりすぎたかな？と思いはしますが、
とりあえずレジ打ってくれればすぐ答えは出るので
ピピピっとやってほしかったなぁ～と＾＾；

この愚痴、こんな所で記事にすると心の狭い奴だと
言いふらしているようなものですが、このまま飲み込んでしまうには
勿体ない（？）ような気がして、書いちゃいました（笑

いいんです、小銭が少し増えた位なんの苦にもなりません。
ただ半分は自分の為ですが、半分は協力的気分でやった行いが
注意されちゃうと寂しい気分になるものですね。

あとは大手スーパーなので、これがきっかけで行かないなんてことありませんが
中小であれば、例えば当店で同じようにお客さんの気持ちを汲めなかった時は
嫌な気分にさせるんだと反面教師的に考えさせられました

くれぐれも「はぁ？」みたいな態度はご法度です。
特に不動産は専門知識・専門用語が多く知らないお客様にとっては
初めて聞く言葉も多いものです。
相手の様子をよく窺いながら会話、説明することが大事だなぁと改めて思いました。

という綺麗ごとで締めたいと思います（笑
今日も美味しくご馳走様でした


≪昨夜のセルフ健診≫
体重　81.3kg　（-0.3）　　　　　　BMI　28.1　（-0.1）

体脂肪　25.4%　（+0.5）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　57.5kg　（-0.6）
少　　標準　多
●●●　●●●　○

内臓脂肪　13.5レベル　（±0）　
標準　多い　過剰
●●●　●●○

基礎代謝量　1712kcal/日　（-19）
少　　標準　多
●●●　○

体内年齢
42歳　（実年齢　+4歳）



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コメント 10

あはっ
私もよくやります＾＾）
でっ　レジの方に「えっ？」って顏されます
でも　そこで食い下がりませんよ～　ワタシ＾＾
お会計の時にお財布の小銭が少なくなると
お買い物気持ちいいんです　ワタシだけ？？＾＾）
ダイエット　焦らずじっくりが大事です！

by はるゆうなお (2013-07-11 19:36) 

やっぱり僕もレジの時は考えて払ってますね～
ダイエットは焦らず楽しみながら行いましょう!(^^)!
ちなみに今日の僕の体重は 70.2㎏　体脂肪率は 17.0％でした＾＾；
by まー坊 (2013-07-11 19:58) 

サーモンとサラダで十分な食事できますよ。
でもやはりも米一口でも食べたいなー－－といつも思って
お米食べてます。
毎日滝の様に汗かいても体重変わらず。
by sarusan (2013-07-11 20:10) 

たまに、訳の分からん金額を払い、
エッ？って思うお釣りが戻って来ます。
自分が、間違えてお金を出したのですが、
レジの人おおらかにお釣りをくれましたね。
気が付いて、レジの人にごめんなさいね。。
て言いましたけど。。。

by なんだかなぁ〜。横　濱男です。 (2013-07-11 21:24) 

私もおつりよくやりますよ~たまにビックリされておつり渡すときになるほどと小声でいわれたりします。
by みぃにゃん (2013-07-11 23:04) 

私は経験ないのですが
そういう話はよく聞きますね。
わざわざ細かいのを出しても
逆に「千円札が減る」なんて
言われることもあるらしいですね。
うーん。もし私が経験したら
店のご意見カードに告げ口しよう
なんて思っても結局しなくて
ストレス貯めちゃいそうですね
by いっぷく (2013-07-12 05:32) 

はるゆうなお様おはようございます＾＾
小銭をうまく使えた時は気持ち良いですよ♪
だから今回も9枚が3枚になるチャンスだったんですが（笑
とはいえ、買い物していればしょっちゅう小銭が
増えたり減ったりするので吠えるような話じゃないんですけど＾＾；

まー坊様おはようございます＾＾
体脂肪17％！素晴らしいプロポーション！
身長も私よりあるのに70kgですものね～
私も年末位にはなんとか70前半に落としたいです＾＾；

sarusan様おはようございます＾＾
朝などはご飯を食べているのですが、
やはりソウルフード、実に美味しいです。
色々なオカズと食べる幸せ、大事ですね♪


by 昆野誠吾 (2013-07-12 09:39) 

なんだかなぁ〜。横　濱男です。様おはようございます＾＾
それ、たまにありますね。
今回もひょっとしたら暗算間違えたかな？
って気持ちも少しあったので、面倒臭さも相まって
言いませんでしたが＾＾；

みぃにゃん様おはようございます＾＾
コンビニなんかは渡された金額すぐレジ打ちしますね。
計算あっていようと間違っていようと関係無く、
機械的に処理するだけなのである意味楽です（笑

いっぷく様おはようございます＾＾
そうですね～昨日も五百円玉出したくないとか
あったのかもしれませんね。親切心の押し売りに
なっている部分もあるので強く言えません（汗
今回はブログに愚痴れたのですっきりしました。
皆さんには不快な記事だったと思いますが
申し訳ありません＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-07-12 09:46) 

私も小銭は綺麗に消費したいタイプなんで
同じようにするな。
打ち込めばすぐ分かる内容なんですけどね。
by CROSTON (2013-07-12 11:46) 

CROSTON様こんにちは＾＾
1.000円札受け取ったときは余計な暗算しないで
単純にレジ打ちして出てきたお釣渡すんだから
同じようにすればいいのにと思いました！
by 昆野誠吾 (2013-07-12 13:58)