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株式会社まごのて不動産
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80.2kg 回鍋肉と半チャーハン ★ランチ日記 2013.7.16★ [【倉庫】2代目ランチ]
今日は福しんに行ってきました。
≪本日のランチ≫
回鍋肉単品380円 半チャーハンとお新香、スープのセット230円 合計610円です。
普通の回鍋肉定食だと580円。30円増しでライスが半チャーハンになります。
高いと取るか安いと思うか、人によりけりですが私はお得な気がします♪
ちょっとピリ辛、テイメンジャンが効いていて美味しい回鍋肉。
あまり好みでないピーマンが入っていますが、ごく少量なので余裕です（笑
大き目に切ったキャベツがゴロゴロ、柔らかいお肉もたっぷりです。
これは絶対白米が合うのですが、半ライス定食じゃ味気ないな～と思い、
半チャーハンにしましたが、やっぱり濃いんですよね～
定番メニューになっている以上、それだけの理由があるんですよね。
素直さも大事です。刃向っちゃいけません＾＾；
でも濃い味大好き、今日も美味しくご馳走様でした![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
★ダイエット開始してから2ヶ月となりました。
体重88.4kg → 80.2kg
体脂肪28.4% → 22.7%
体内年齢45歳 → 38歳（実年齢）
始めの2週間程の落ち方ではありませんが、
着実に減量できていますので
現状のペースを継続したいと思います。
体重減少と共に筋肉量が減り続けるようであれば困りますが
筋肉量60.0kg → 58.8kg と微減で58～59kgをうろうろしていますから
とりあえずはOKでしょうか。欲を言えば体重落ちつつ筋肉量微増で
基礎代謝も増加させられると良いのですがなかなかそこまでは＾＾；
見づらいですがグラフもアップしておきます。
この間のシャブシャブやピザあたりで体重・体脂肪がグッと増えています。
その後、増加前より低くなっているので良い感じ![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
セーフです（笑
【体重・BMI・体内年齢】
【体脂肪・内臓脂肪指針】
【筋肉量・基礎代謝】
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 80.2kg （-0.7） BMI 27.8 （-0.2）
体脂肪 22.7% （-0.2）
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○
筋肉量 58.8kg （-0.3）
少 標準 多
●●● ●●● ○
内臓脂肪 12.5レベル （-0.5）
標準 多い 過剰
●●● ●○
基礎代謝量 1747kcal/日 （-12）
少 標準 多
●●● ●○
体内年齢
38歳 （実年齢 ±0歳）
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪
E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム、
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)
㈱まごのて不動産
URL：http://www.magonote2103.com/
TEL：03-6914-8722
東京都練馬区桜台1-11-10
東京都知事免許(1)第93682号
担当：昆野
↓↓↓ツイッターフォローお願いします♪
@magonote2103をフォロー
ご質問だけでもＯＫです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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≪本日のランチ≫
回鍋肉単品380円 半チャーハンとお新香、スープのセット230円 合計610円です。
普通の回鍋肉定食だと580円。30円増しでライスが半チャーハンになります。
高いと取るか安いと思うか、人によりけりですが私はお得な気がします♪
ちょっとピリ辛、テイメンジャンが効いていて美味しい回鍋肉。
あまり好みでないピーマンが入っていますが、ごく少量なので余裕です（笑
大き目に切ったキャベツがゴロゴロ、柔らかいお肉もたっぷりです。
これは絶対白米が合うのですが、半ライス定食じゃ味気ないな～と思い、
半チャーハンにしましたが、やっぱり濃いんですよね～
定番メニューになっている以上、それだけの理由があるんですよね。
素直さも大事です。刃向っちゃいけません＾＾；
でも濃い味大好き、今日も美味しくご馳走様でした
★ダイエット開始してから2ヶ月となりました。
体重88.4kg → 80.2kg
体脂肪28.4% → 22.7%
体内年齢45歳 → 38歳（実年齢）
始めの2週間程の落ち方ではありませんが、
着実に減量できていますので
現状のペースを継続したいと思います。
体重減少と共に筋肉量が減り続けるようであれば困りますが
筋肉量60.0kg → 58.8kg と微減で58～59kgをうろうろしていますから
とりあえずはOKでしょうか。欲を言えば体重落ちつつ筋肉量微増で
基礎代謝も増加させられると良いのですがなかなかそこまでは＾＾；
見づらいですがグラフもアップしておきます。
この間のシャブシャブやピザあたりで体重・体脂肪がグッと増えています。
その後、増加前より低くなっているので良い感じ
セーフです（笑【体重・BMI・体内年齢】
【体脂肪・内臓脂肪指針】
【筋肉量・基礎代謝】
≪昨夜のセルフ健診≫
体重 80.2kg （-0.7） BMI 27.8 （-0.2）
体脂肪 22.7% （-0.2）
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○
筋肉量 58.8kg （-0.3）
少 標準 多
●●● ●●● ○
内臓脂肪 12.5レベル （-0.5）
標準 多い 過剰
●●● ●○
基礎代謝量 1747kcal/日 （-12）
少 標準 多
●●● ●○
体内年齢
38歳 （実年齢 ±0歳）
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ご質問だけでもＯＫです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
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一番乗りでした、半ちゃんで30円増し、白ライスより私もniceですね。
by sarusan (2013-07-16 14:07)
え？この量で610円？？
おいら、健康診断で中性脂肪言われてから
内臓脂肪が気になってます＞＜；
by くまら (2013-07-16 16:33)
やっぱりチャーハンが美味しいです。
麻婆豆腐を頼むときはチャーハン(炒飯)も頼んで上に乗せた麻婆豆腐炒飯で食べていました。
by SORI (2013-07-16 17:27)
回鍋肉、いいなあ。
今週中に晩ごはんのおかずのメニューに取り込みたいです。
中華屋さんのスープ、時々のみたくなってしまいます。
チャーハンも食べたいなあ〜 お腹が空いてきました！
by raffles (2013-07-16 18:34)
３０円upで半チャーハンになるんだったら
ワタシも チャーハンですっ＾＾
回鍋肉も美味しそう！
by はるゆうなお (2013-07-16 18:57)
着実にダイエットが進んでいますね。
毎日記録を取るって大事ですよね。
by johncomeback (2013-07-16 19:32)
美味そうですね～ コレはお得でしょ。
ピーマンが苦手とは・・・
ちなみに僕はピーマンが大好きです＾＾；
by まー坊 (2013-07-16 21:06)
ピーマンが嫌いなんですか？
独特のあの味が、ダメなのかな？
ピーマン大好きです。。
基本的に嫌いな物は、亡いです。。
沢山はいらないと言う物はありますが。。（笑）
by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2013-07-16 22:02)
こんなにちは。
ホイコーロー、大好きです。
ご飯何杯もいけます。←ｿﾚｼﾞｬﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ ^_^;
by よーじっく (2013-07-16 22:12)
私も同じメニューにしますね。
ホイコーローはご飯進みますね
by みぃにゃん (2013-07-16 22:23)
sarusan様こんばんは＾＾
一番乗りありがとうございます♪
一昔前は大盛りチャーハンだったのに変わりました（笑
くまら様こんばんは＾＾
私も内臓脂肪がやや過剰のラインです。
中性脂肪が基準値を200程オーバーしています。
（１年前の健診時。今は少しは減ったと思いたいです＾＾）
SORI様こんばんは＾＾
チャーハンに麻婆豆腐、贅沢感たっぷりで美味しいですね♪
今日もマーボーとホイコーローで迷いました＾＾
raffles様こんばんは＾＾
脇役っぽいスープも美味しい重要な存在ですね♪
中華料理ってどうも思い出すだけでお腹が減りますね（笑
by 昆野誠吾 (2013-07-16 23:36)
はるゆうなお様こんばんは＾＾
ご飯量は半分ですからガッツリいきたい時や
おかずの味を楽しみたい時は白飯がいいですね。
半チャーハンは炭水化物量を減らしたい私には
うってつけです♪
johncomeback様こんばんは＾＾
毎日記録すると励みになります。
増えていれば、ああ～と落胆するし
減っていれば、この調子～♪とモチベ維持になります＾＾ｖ
まー坊様こんばんは＾＾
嫌いというかあれば食べるけれど
率先して食べたいと思わない食品だったりします＾＾；
でもピーマンの肉詰めや青椒肉絲は好きだったりします♪
by 昆野誠吾 (2013-07-16 23:41)
なんだかなぁ〜。横 濱男です。様こんばんは＾＾
↑にも書きましたが、料理によっては好きだったり
苦味がうぅ・・・てなるのもあったりします。
嫌いではないけど好きじゃない筆頭かも（笑
よーじっく様こんばんは＾＾
ご飯、どんどん進みますよね～回鍋肉♪
だから半チャーハンとだと味が強すぎて
勿体無いというか贅沢というか＾＾；
みぃにゃん様こんばんは＾＾
お店によって味わいの雰囲気が大分異なる
料理だと思いますが基本調味料のテイメンジャンが
食欲刺激の主役かも知れません♪
by 昆野誠吾 (2013-07-16 23:46)
そうですね、しろいご飯の方が合うかな。
でも暑いし味が濃い方がおいしいし体も
必要としているかもしれませんね
by いっぷく (2013-07-17 11:18)
いっぷく様こんばんは＾＾
いつでも食べてＯＫと思っていないから
この機会に！ってなるのかもしれません。
本当は今日はチャーハン、明日はホイコーロー定食と
別々に食べたいんでしょうね＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-07-17 19:37)