77.8kg 塩ラーメン&回鍋肉 ★ランチ日記 2013.8.17★

家でゴロゴロ過ごすと決めたお休み最終日、

ベランダ家プールで子供と遊んだあとの家ランチ。

≪本日のランチ≫


サッポロ一番塩ラーメン　回鍋肉です。

塩ラーメンは玉子入りです。

妻に作ってもらいました。

最近、贅沢ランチで量たっぷりが続いたので控えめに

玉子だけ落とすスタイルは私が子供の頃から

親しんだ食べ方で、アレンジとしてはハムやカニカマ、海苔など

冷蔵庫にある一品を投入する場合もあります。

回鍋肉はキャベツ、ピーマン、豚肉を

特製味噌とオイスターソースで味付け。



特製味噌とは、新潟の親戚からいただいた味噌のことで、

味噌汁などに使わせて頂いています。

これがまた濃厚で少し塩気の強い、芳醇な味噌なんですね～

この回鍋肉もこれだけ量あったら、

ドンブリ飯3杯くらいいけると思います

今日も美味しくご馳走様でした


※連休中の体重変動、体重こそ減りましたが、
　筋肉量・基礎代謝が減少しました。
　家に篭った日はやはり大きく減りますね。
　日常生活での活動がどれほど大事な運動に
　なっているかよくわかります＾＾；

≪昨夜のセルフ健診≫
体重　77.8kg　（-0.6）　　　　　　BMI　26.9　（-0.2）

体脂肪　22.5%　（+0.3）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　57.2kg　（-0.6）
少　　標準　多
●●●　●●●　○

内臓脂肪　12.0レベル　（±0）　
標準　多い　過剰
●●●　●○

基礎代謝量　1695kcal/日　（-19）
少　　標準　多
●●●　●○

体内年齢
38歳　（実年齢　±0歳）


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コメント 13

サッポロ一番塩ラーメン　・・・忘れた頃に懐かしくて食べたくなります＾＾；
by まー坊 (2013-08-17 18:23) 

ロングセラーですね。
味噌派と塩派が人気を2分して、醤油はイマイチのようです。
by johncomeback (2013-08-17 19:33) 

おいらの今日の昼飯
エースコックのワンタン麺のミニカップのみ。。。(大汗)
by くまら (2013-08-17 20:07) 

次は76Ｋｇに突入ですよ。
by sarusan (2013-08-17 21:03) 

明日からお仕事ですか!?
今日はのんびり出来て何よりでしたね!!
我が家のパパさんも夏休みでっ
ここぞとばかりに…子ども達の工作と
読書感想文 おねがいしました(*´∀｀)
特製お味噌で回鍋肉♪
美味しそうです～
by はるゆうなお (2013-08-17 22:22) 

わが家のインスタントラーメンはサッポロ一番です(^_^)/
by みぃにゃん (2013-08-17 23:38) 

昆野誠吾さん　こんばんは
奥様の手作りの回鍋肉、美味しそうです。長く食べていないので食べてみたくなりました。我が家なら夕食で回鍋肉とビールです。
by SORI (2013-08-18 02:29) 

サッポロ一番塩ラーメンと回鍋肉、美味しそうです♪
そこそこボリュームありそうですが、着実に体重減ってますね☆
by ばー助 (2013-08-18 02:50) 

美味しいという評判で、
この間、日清のラ王えお5袋298円で買ってきました。
どんぶり一杯の水で麺を鍋で4分煮立て、
そのまま、スープの素だけを入れたどんぶりに移しかえて、
出来上がりです。
楽です。
具を居rwるの画面道だったので、そのまま食べました。(^0^)
一応、間食なので。。。。あっさりと。。

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2013-08-18 09:19) 

そうですね、ご飯でいきたいところですね
袋のラーメンは我が家では量が足りないので
もっぱら生ラーメンですが
妻は先日、チャルメラを2袋煮て食べていましたね。
トッピングなしで
さすがに飽きるような気がしたので真似していません

by いっぷく (2013-08-18 10:12) 

まー坊様おはようございます＾＾
ほんとう、定期的に食べたい味です♪
塩・味噌・醤油が3大定番と思っています＾＾

johncomeback様おはようございます＾＾
味噌派と塩派が2大勢力なんですね、知りませんでした。
私的には醤油＞塩＞味噌な感じでした＾＾

くまら様おはようございます＾＾
ミニカップじゃお腹空きませんか？
ノーマルサイズでも少なく感じるので＾＾；

sarusan様おはようございます＾＾
夏休み中の変動は結局±0で収まったようです。
但し、普段より動いていないので体脂肪は増えたようで（汗
by 昆野誠吾 (2013-08-18 10:29) 

はるゆうなお様おはようございます＾＾
子供がいると独身の頃のような休日の
過ごし方はできませんね。
休めないと思う反面、子供の世話したり
家のことを手伝ったりするのはリフレッシュにもなり
精神的に充実します。パパさんもそうなんでしょうね♪

みぃにゃん様おはようございます＾＾
やはり定番中の定番ですよね～サッポロ一番♪

SORI様おはようございます＾＾
回鍋肉とビール、良い組み合わせですね♪
小さな缶で良いので一杯やりたくなります＾＾

ばー助様おはようございます＾＾
最近、筋肉量が減り体脂肪率が微増です。
筋肉が減った分体重減だと困ってしまいます（大汗
by 昆野誠吾 (2013-08-18 10:37) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男様おはようございます＾＾
間食での素ラーメン、好きです♪
ラ王あたりだとインスタントでもかなり
ハイレベルな味になると思います。
5袋298円なら買いですね、安いと思います＾＾

いっぷく様おはようございます＾＾
奥様、なかなかのラーメン好きですね！
がっつり食べたい時は2袋いきますが、
素ラーメン2袋は高確率で後半飽きてしまうので、
序盤に早いペースでズルズルすする必要があります（笑
by 昆野誠吾 (2013-08-18 10:43)