78.8kg ナポリタンと牡蠣フライ ★ランチ日記 2013.11.16★

今日は若菜でお弁当購入です。

≪本日のランチ≫


ナポリタン198円　ブロッコリーサラダ257円　牡蠣フライ100円

インスタントコーンスープ30円相当　です。

炭水化物量45gほどのナポリタン。

198円なので麺量が少ないのですが私には丁度良い商品


しかも大好きなベチョ系ナポリタンです（笑

ケチャップがワイシャツに飛ばないよう注意して食べます。

牡蠣フライは1個50円のものを2個、ちょっとしたワンポイントに＾＾

汁物はコーンスープ、最近消費していなかったので会社に開封済の

コーンスープが2箱も中途半端に使用したのがあります。

これからの季節、夕方ちょっとした休憩に飲むのもアリかも

海老とブロッコリーのサラダは300g容器に平たく詰めて150g程度です。


ブロッコリー以外には玉葱、海老、玉子、カニカマが入っています。

結構お気に入りのお惣菜になっています

今日も美味しくご馳走様でした


≪昨夜のセルフ健診≫
体重　78.8kg　（-0.2）　　　　　　BMI　27.3　（±0）

体脂肪　22.2%　（-0.2）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　58.1kg　（-0.6）
少　　標準　多
●●●　●●●　○

内臓脂肪　12.5レベル　（±0）　
標準　多い　過剰
●●●　●○

基礎代謝量　1724kcal/日　（-21）
少　　標準　多
●●●　●○

体内年齢
37歳　（実年齢　-1歳）



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コメント 16

ナポリタン昨晩頂きましたよ。
by sarusan (2013-11-16 17:04) 

ナポリタンが復権して人気のようですね。
by lamer (2013-11-16 17:35) 

ベチョ系ナポリタン大好きです(^^)ﾆｺ
もっと好きなのが牡蠣フライ、最後の晩餐の一品に
入れています。
by johncomeback (2013-11-16 17:43) 

最近は、「炭水化物祭り？」ですか？
でも、体重は戻っていないから
いい感じですよね。
by keroyon (2013-11-16 17:52) 

サラダ高いだけあって美味しそうですね。
これは食べたいです！
by みぃにゃん (2013-11-16 18:01) 

ブロッコリー家で喰うのは苦手なんですが
何故かお惣菜のサラダは好きです＾＾；
by くまら (2013-11-16 19:05) 

ブロッコリーサラダの具は、バッチリいいですね。
好きな物ばかりです。。
牡蠣フライが、食べたくなりました。。

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2013-11-16 19:40) 

あっ・・昨日の夕食＾＾
ナポリタン＆煮込みハンバーグでしたぁ
ナポリタンは作り過ぎちゃって＾＾）
今朝もっ＾＾

by はるゆうなお (2013-11-16 19:45) 

こんばんは(^_^)
牡蠣フライやサラダも美味しそうですね。
このところ食事制限で揚げ物や天ぷらなどを控えて
いますので、フライ系がとくに食べたいです(^^)
by プースケ (2013-11-16 21:22) 

>牡蠣フライは1個50円のものを2個
安いですね。特売だったんですか
by いっぷく (2013-11-17 01:11) 

sarusan様こんにちは＾＾
子供の頃は晩御飯にナポリタンを
高頻度で食べていました。母の手作りです＾＾

lamer様こんにちは＾＾
nice!コメントありがとうございます♪
あちこちの洋食店やファミレスでも
ナポリタンがよく出ているようですね＾＾

johncomeback様こんにちは＾＾
最後の晩餐って考えたことなかったです。
自分はラーメンかカニか、迷います（笑

keroyon様こんにちは＾＾
いやはや、最近あまり気にすることなく
炭水化物を摂ってしまっていますが
大盛り系は避けているのと、
晩御飯では相変わらず抜きにしています。
筋肉量が減って体重維持ならば脂肪が
増えている訳ですが今の所平行線なので
筋肉を増やして基礎代謝アップを狙いたいです＾＾
by 昆野誠吾 (2013-11-17 14:37) 

みぃにゃん様こんにちは＾＾
海老プリで美味しいんですコレが＾＾；

くまら様こんにちは＾＾
私も苦手でしたけど妻が好きで
家ご飯でよく出ます。その結果食べられるように♪

なんだかなぁ〜!! 横 濱男様こんにちは＾＾
このサラダ、人参が入っていないのが好印象です（笑

はるゆうなお様こんにちは＾＾
いいですね～煮込みハンバーグと一緒の
ナポリタン、美味しそうです！
家で作るナポリタンって翌日もメニューに
あがりますよね。子供の頃しょっちゅうでした（笑
by 昆野誠吾 (2013-11-17 14:41) 

プースケ様こんにちは＾＾
フライ系を制限って結構大変ですよね。
揚げ物とご飯の組み合わせは本当に美味しいので
食べちゃダメと思うと余計食べたくなります＾＾；

いっぷく様こんにちは＾＾
以前60円だったと思うんですが
特売でも無いようですが何時の間にか50円に＾＾
ちなみにコロッケ1個50円です♪
by 昆野誠吾 (2013-11-17 14:44) 

私の大好物のオンパレードです！
カキフライの時期ですね。
昆野さん、 ほっともっとのカキフライは
召し上がりましたか？
お味はいかがですか？
by raffles (2013-11-17 18:16) 

昆野誠吾さん　おはようございます。
そろそろ牡蠣フライの季節ですね。ナポリタンも美味しそうです。両方のことを考えると、このような組み合わせになってしまうのかもしれません。なかなかの組み合わせです。
by SORI (2013-11-18 05:33) 

raffles様こんにちは＾＾
ほっともっとの牡蠣フライ、まだなんです～
近日試してみようと思っていますので
味の感想、少しお待ちを＾＾

SORI様こんにちは＾＾
フライはご飯やスパゲティといった
炭水化物とよくあいますね＾＾
でもよく考えたらラーメンにフライって
無い組み合わせですね。
・・・自分も試したくないですけど（笑
by 昆野誠吾 (2013-11-18 12:14)