79.8kg ★釜揚げしらす海苔弁当★ホワイトデー★日報2014.3.14★

今日はほっともっとでお弁当購入です。

≪本日のランチ≫


のり弁当　（平日割引270円）
豚汁　100円
釜揚げシラス　188円
ひきわり納豆　30円相当

シラスは半分使用で494円のランチです。

　ほっともっとで釜揚げシラス弁当の
チラシを見たら食べたくなりました。
ただ値段は430円です。

以前食べた時シラス量が微妙だったのを思い出して躊躇。
安い海苔弁にしてスーパーでシラス買えば
たっぷりいけるんじゃなかろうか！？
ということでスーパーでシラス購入です


ついでにひきわり納豆投入で豪華ランチです（笑


また狭い海苔弁の上にアレコレ乗せたもんだから
食べ辛いことこの上なし。
それでもやった甲斐あって、満足なお弁当にアレンジできました

豚汁の具もあるので多種多様な食材を摂取できたように思います。
白米・海苔・昆布・胡麻・白身魚・竹輪・沢庵・牛蒡・人参
玉葱・豚肉・ジャガイモ・シラス・納豆、、、
あれ？こんなもんですか。もっとあると思いました＾＾；

今日も美味しくご馳走様でした


≪ホワイトデー≫
先日寄ったミッドタウンで買ったのはコチラ、ホワイトデーのお返しです。


天鳳に行くついでに買ったのか、
コレを買いに来たついでに天鳳に寄ったのか？
勿論、後者に決まっています（汗


よく長蛇の列ができているお店、有名なんでしょうね。
良いお値段しますが美味しいと良いなぁ～




≪昨夜のセルフ健診≫
体重　79.8kg　（+0.2）　　　　　　BMI　27.6　（+0.1）

体脂肪　22.9%　（±0）
やせ　標準　肥満
●●●　●●●　○

筋肉量　58.3kg　（+0.1）
少　　標準　多
●●●　●●●　○

内臓脂肪　13.0レベル　（+0.5）　
標準　多い　過剰
●●●　●○

基礎代謝量　1730kcal/日　（+3）
少　　標準　多
●●●　●○

体内年齢
39歳　（実年齢　±0歳）



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コメント 15

なるほど、お弁当も自分流にアレンジしたら、素敵なものが、できますね！
僕もやってみよ！
by 駅員3 (2014-03-14 17:23) 

ごはんの上にのせて食べるの大好きです♪シラスは進みますね
by みぃにゃん (2014-03-14 19:50) 

我が家では最近、シラスおろしばかり・・出来ればシラスはシラスで喰いたいんですが・・・
by くまら (2014-03-14 20:03) 

スゴイ、昆野さんアイデアマンですね。
先ずはぺヤング＋納豆をやらなければ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
by johncomeback (2014-03-14 20:37) 

ほっともっとののり弁当は、お値段がほんと良心的で
助かります。シラスと納豆で、さらにボリュームアップ
ですね(^^♪

by ばー助 (2014-03-14 20:57) 

久々にのり弁食べたいです!!
ホワイトデーのお返し 美味しそう～
奥様が羨ましいなぁ(^ー^)
by はるゆうなお (2014-03-14 21:37) 

我が家は大根おろしにシラスを入れて食べています。
ホワイトデーのお返しはありませんでした（泣）
by PENGUIN (2014-03-14 22:02) 

昆野誠吾さん　おはようございます。
シラスと納豆を乗せると、また違ったお弁当になりますね。それにしても海苔弁当は安いです。
ホワイトデー、喜ばれたでしょうね。
by SORI (2014-03-15 05:44) 

おはようございます(^_^)
しらすも乗って、てんこ盛りのお弁当ですね♪　最近、夕食は自宅でとることが多いので、しらすも常備しています。お返しのクッキー美味しそうですね☆
by pooh (2014-03-15 07:06) 

おはようございます♬
なるほど〜ホカ弁に付け加えると安くて美味しく食べれそうですね。
そのアイデア御馳走様です^o^
by おーやん (2014-03-15 07:15) 

豪華な弁当になりましたね。
結構、お腹いっぱいになりそう。。。
ホワイトデー買って来ましたよ。。
カミサンと娘用に。。
娘にあげたけど、その辺にほったらかされています。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2014-03-15 09:24) 

ホワイトデーにヨロイヅカ氏のお菓子、ポイント高いですね！ ここの美味しいですよね。
うらやましいです！！
by raffles (2014-03-15 12:17) 

駅員3様こんにちは＾＾
毎日同じような食事では飽きちゃいますし
かといってお金も湯水のように使えませんから
せめてワンポイントです＾＾

みぃにゃん様こんにちは＾＾
シンプルに白飯に載せて食べるのが
一番美味しいかもしれません♪

くまら様こんにちは＾＾
シラス単体で食べるのも好きです。
あ～魚食べてる～って気になります♪

johncomeback様こんにちは＾＾
単純にケチなだけなんですけどね（笑
ちなみに納豆ペヤングは受け売りです＾＾ｂ
by 昆野誠吾 (2014-03-15 16:11) 

ばー助様こんにちは＾＾
安いからこそできる一品追加、
バリエーションが増える為
飽きずに定期的に購入できます♪

はるゆうなお様こんにちは＾＾
貰ったチョコは私の食べ残しですから
適当でもよかったんですけどね（笑

PENGUIN様こんにちは＾＾
大根オロシ白洲も美味しいと思います♪
子供の頃は苦手でしたけど今は好きです＾＾

SORI様こんにちは＾＾
安いお弁当にはお惣菜追加できるので
バラエティに富んだ食事に変身できます♪
by 昆野誠吾 (2014-03-15 16:19) 

pooh様こんにちは＾＾
我が家の冷蔵庫にも納豆とシラスが常備です。
子供が好きなので、消費も激しいです＾＾
発酵食品とCa豊富な魚ですから、大事な栄養源です♪

おーやん様こんにちは＾＾
500円くらいするお弁当だと
一品追加は贅沢弁当になってしまいますが
300円前後ならバリエーションアップできますね♪

なんだかなぁ〜!! 横 濱男様こんにちは＾＾
ほっともっとの海苔弁はそもそもご飯量が
多めですよね。結構お腹よくなりました♪
お嬢さんはきっと照れ隠しなんですよ。
心では感謝感激じゃないんでしょうか＾＾

raffles様こんにちは＾＾
焼き菓子が一番安いんですが
あれこれ選ぶのに迷ってしまいました。
良いお値段しますが確かに美味しく高品質ですね♪
by 昆野誠吾 (2014-03-15 16:28)