76.8kg ★ペン字6回目★野菜たっぷりタンメン★2014.8.4★

≪ペン字6回目≫
随分間が開いていますペン字6回目です。
一気に2ページ練習しました。ひらがな後半。



一文字毎にポイントが解説されていてその通りに書けば
綺麗な文字なんですが、長年のクセというのは簡単には矯正されませんね。
次の文字に取り組めば、直前の文字のポイントを忘れてしまいます

それから毎度のことですが、よ～～く見ると
「この字、なんだっけ？？？」という現象が酷い＾＾；

「ほ」の右側は「ま」？？？いやいや上は出ないし＾＾；
「ま」って上が出ない？？？いやいや出るし＾＾；
「み」。。。こんな字あったっけ？？？＾＾；
「む」の点はどう書いたっけ。。。＾＾；
「を」はもう意味不明＾＾；

まだまだ先は長いです。頑張ります＾＾ｂ


【おまけ】
写真を整理していたらダイエット初期の写真が出てきたので
見苦しいとは思いますが、アップしてみます。

◆2013年5月のお腹（ダイエット開始時。約87kg。体脂肪28%）


◆2014年8月のお腹（今朝撮った写真。約77kg。体脂肪21%）


ちょっと解り辛いですが胸の下の出っ張りが大分緩和されました（笑
まだ下腹部にデポっとしたのがいますが＾＾；

あと12kgほど落さなければなりません。頑張ります


≪本日のランチ≫
今日は丸嘉商店でタンメンです。



タンメン（細麺・小サイズの更に小）　780円
燻製玉子　100円
海苔　50円

7月から20円値上げになってしまいました。
トッピングをするとすぐよい金額になってしまいますが
野菜がこれでもか！って位入っていますので、たまに食べる分には＾＾



もう何度も掲載しているので書くこともありませんが、
野菜補充、満足感充填という大事な役割のある一杯です。
今日も美味しくご馳走様でした


≪昨日の運動≫
※サイクリング
時間：朝14分59秒　夜16分11秒
距離：朝3.67km　夜3.74km
ペース：朝4分05秒/km　夜4分20秒/km

≪昨夜のセルフ健診≫
76.8（-0.5）　体重（kg）
26.6（-0.1）　BMI
20.9（-0.7）　体脂肪（%）
57.6（-0.3）　筋肉量（kg）
12.0（±0）内臓脂肪（lv）　
1703（-10）基礎代謝量（kcal/日）
36（-3歳）体内年齢（実年齢39歳）


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コメント 22

野菜たっぷりタンメンは体にも良いし、満足度もかなり高いですよねぇ＾＾
暑い夏、野菜も美味しく食べて夏バテしらずですね(^o^)
by ニッキー (2014-08-04 15:59) 

体重は増えてはいないのですが、ズボンは確実にきつく・・・
運動してないもんなぁ～

内緒の話・・・もし鉄博に行ったら、C57１３５のメインロッド（3個の車輪をつなげているやつ）そこが赤いペンキで、塗られているのですが・・・決して国鉄職員が塗ったものではありません。

詳しくはいつあるか解りませんが、オフ会でお会いしたときに（笑）
by suzuran6 (2014-08-04 16:10) 

ダイエット効果凄いじゃないですか！！
羨ましいです！
やっぱり野菜たっぷりですかね？
うちのパパリンもかなりのダイエットに成功！
糖尿病から脱出中！へへ；
by hatumi30331 (2014-08-04 16:36) 

おいら、先週からくそじじいどもの旅行に行く事が決まって
4㎏体重落ちました(;;)
by くまら (2014-08-04 16:36) 

何度見ても素敵なビジュアルの丸嘉商店タンメンですね。
僕は今日、松乃家でカツカレー食べました(^^)ﾆｺ
by johncomeback (2014-08-04 16:40) 

そうそう、なります。
同じ字を何回も書いていると、この字？になりますよね。
by tsun (2014-08-04 17:35) 

食事と適度な運動が必要なのでしょうね。年々代謝が悪くなりました
by みぃにゃん (2014-08-04 19:50) 

お腹しっかり凹んでますよ。。
野菜たっぷりタンメンを食べていれば、
体にはいいですね。。

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2014-08-04 20:53) 

お腹の凹み、効果一目瞭然ですね^^
by まー坊 (2014-08-04 21:21) 

うわっ！10キロ減！素晴らしいです！
これは～己に厳しい証ですよ～☆　偉い！
ただし～健康・ストレス無主義のペン字1級の私＾＾
寿命を縮めるマラソンに関しては大反対です！
筋トレで十分体は鍛えられます　これからも頑張ってね！
応援してま～す♡
by viviane (2014-08-04 22:18) 

おお！体型が明らかに変わってますよ！！
普段からコツコツ頑張ってる証しですね。
鳴り止まぬ拍手をー（≧∇≦）
by よーちゃん (2014-08-04 22:43) 

身体のラインがスッキリされましたネ！
がんばっていらっしゃる結果ですね。
by raffles (2014-08-05 00:00) 

とうとうタンメンも値上げですか
値上げも嫌ですが、上げない分量が減るのも
寂しいですし、まあしかたないですね
by いっぷく (2014-08-05 01:32) 

おー、ついに77kg代に突入おめでとうございます。
僕も着々減っています(^^)
by 駅員3 (2014-08-05 07:17) 

10キロ減すごいですね。
お腹のラインが確実に違いますよ^^
by カァズ (2014-08-05 11:59) 

すごいですね！！別人のようですよ！
最初の写真、ちょっと強烈・・・（＾＾；
３０代に見えません・・・。（ごめんなさい！）
意志の強さがなければできないことだと思います。
すばらしいです。

私も書道をやっていますが、
やはり、お稽古している「そのとき」は意識できるものの
ふだん、さらさら～とか、ぶわ～～とか書く文字まで
なかなか・・。
でも、努力を続けるしかないですよね（＾＾）
お互いがんばりましょう！
by keroyon (2014-08-05 12:41) 

ニッキー様こんにちは＾＾
野菜ばっかりでなく豚肉や鮭、エビも入っていて
なかなかバランスの良い一杯なんです♪

suzuran6様こんにちは＾＾
赤く塗られたメインロッドの由来、
やたらと気になりますね！
今度行ったらよく見てみますが、
見てわかるものじゃないでしょうね＾＾；
オフ会の機会がありましたらご教唆頂きたいです♪

hatumi30331様こんにちは＾＾
昨年5月、どんどん太って88kg。
体調も各所に異常を感じ始めて
ダイエット始めました。
糖尿病の一歩手前だったような気がします＾＾；

くまら様こんにちは＾＾
精神的なストレスも体重に大きな影響を
与えますよね。減っても嬉しくないですね（汗
by 昆野誠吾 (2014-08-05 14:07) 

johncomeback様こんにちは＾＾
麺がとても少量なのでいつ見ても
ラーメンには見えません（笑

tsun様こんにちは＾＾
特に漢字で顕著ですよね～
イメージで覚えているからなんでしょう＾＾；

みぃにゃん様こんにちは＾＾
基礎代謝は加齢と共にドンドン下がりますよね。
これを維持できればいいんですが＾＾；

なんだかなぁ〜!! 横 濱男様こんにちは＾＾
野菜が不足しがちなので、
私的にはとっても大事なお店になりました（笑
by 昆野誠吾 (2014-08-05 14:11) 

まー坊様こんにちは＾＾
脇腹の出っ張りもひっこんできました♪

viviane様こんにちは＾＾
ダイエット前までが自由過ぎたので
それを制限するだけで良かったという
割と楽している私です（笑
心臓脈動回数の関係でしょうか？マラソン。
今は減量目的のジョギング・ウォーキングなので
しっかりダイエットできたら1度は走ってみたいなと
夢に思う程度です＾＾

よーちゃん様こんにちは＾＾
ありがとうございます＾＾
写真に撮っておくと後で比較した時
実にわかり易いですね♪

raffles様こんにちは＾＾
服を脱ぐとまだ下腹部がポッコリ（笑
とても見れた身体ではありません＾＾；
by 昆野誠吾 (2014-08-05 14:16) 

いっぷく様こんにちは＾＾
お値段据え置きで告知なく
具や量が減ったらちょっと複雑な気分ですね。
20円増しで現状維持なら頑張ってる方でしょう♪

駅員3様こんにちは＾＾
ありがとうございます♪
秋にリバウンドしないようお互い頑張りましょう（笑

カァズ様こんにちは＾＾
昨年5月の写真をよく見るとスゴイですよね＾＾；
今でもまだ下腹部にフヨっといるので頑張ります（笑

keroyon様こんにちは＾＾
体型公開を所望されていたので
当時撮った写真があってよかったです（笑
昨年5月のは相当ヤバイですよね＾＾；
ここまで1年位で太ったので私自身も
うへぇ！って気分でした。
減量もペン字もコツコツが大事なんでしょう。
続けることで最低でも現状維持ができるのは
実はとっても大きなことだと思いました♪
引き続き頑張ります！
by 昆野誠吾 (2014-08-05 14:22) 

ペン習字もダイエットも着実に成果が出てて
すごい頑張りです＾＾ｖ
２～３キロ落とすだけでもものすごく大変なのに
10キロというのはほんとにすごいです
私はもう減量を諦めて「見た目」に乗り換え
それも実現するのか定かではありませんがｆ＾＾

経過の写真を撮っておくのは大切かも知れませんね
励みにもなるので、私は載せられませんが
一応撮ってあります＾＾
それを見る度、「もう戻りたくない」と思うように（笑
by すず (2014-08-07 22:23) 

すず様こんにちは＾＾
いやいや、ペン習字はトホホな感じですよ（笑
まだまだ先は長いです＾＾；
ダイエット開始3ヶ月で10kg近く落しましたが
その後がまずかったですね。リバウンド後再調整で
今に至りますので＾＾
写真は撮っておくと良いですね。
仰る通り励みになるし「うあ・・」って思えれば
しめたものです（笑
by 昆野誠吾 (2014-08-08 16:49)